March 31, 2019 03:28
Pertanyaan Dengan Promosi
March 31, 2019 03:28
Buka di app
Dijawab oleh
Tim Medis HonestDocs
Halo, pertanyaan Anda mungkin kurang spesifik sehingga dokter belum bisa menjawab pertanyaan Anda. Tolong jelaskan lebih detail gejala, sudah berapa lama dan seberapa sering? Cantumkan juga informasi pribadi Anda seperti jenis kelamin, usia, pengobatan, atau makanan tambahan yang Anda makan, dll. Atau Anda dapat mencari informasi umum, daftar nama dokter dan lebih dari 5.000 artikel kesehatan di situs kami. Jika Anda bertanya tentang rumah sakit Anda dapat menemukan informasi kontak rumah sakit di sini. Untuk bantuan lebih lanjut Anda bisa mengirimkan email ke [email protected] Terima kasih
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
March 31, 2019 05:27
Buka di app
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo, selamat pagi
Terimakasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya, ada beberapa hal yang perlu saya ketahui, berapakah umurnya? apakah ada riwayat darah tinggi, diabetes, tiroid, atau penyakit lainnya? sudah berapa lamakah keluhan ini dirasakan?
apakah ada gejala lainnya?
Susah tidur atau insomnia bisa disebabkan beberapa faktor
1. Umur, seiring bertambahnya umur, kualitas tidur sering terganggu
2. Konsumsi makanan /minuman yang mengandung kafein
3. Pola tidur yang tidak teratur
4. Stress
5. Obat-obatan
6. Gangguan tidur lainnya
Beberapa cara yang bisa dicoba
1. Hindari/ kurangi asupan makanan/minuman mengandung kafein: kopi, teh, atau minuman penambah energi, terutama pada sore / malam hari.
2. Biasakan tidur pada jam yang sama
3. Mandi/ berendam air panas / hangat dapat membantu merilekskan tubuh
4. Pijatan ringan
5. Minuman hangat
6. Redupkan cahaya lampu dalam kamar tidur
7. Hindari menonton tv, melihat komputer atau layar hp sebelum tidur, karena cahaya dari tv, komputer / layar hp dapat mengaktifkan gelombang otak, sehingga akan kesulitan untuk tidur
8. hindari stress
9. Lakukan peregangan / stretching ringan
10. Bernafas panjang dan dalam
11. Hindari aktifitas fisik berlebih pada sore / malam hari.
12. Mendengarkan musik relaksasi dengan volume rendah (jangan dilakukan kalau dengan mendengarkan musik membuat anda lebih terjaga, dan sebaiknya tidak menggunakan earphone / headsat untuk mendengarkan musik)
13. Meditasi untuk membantu mengurangi stres dan dapat menenangkan pikiran
Konsultasikan diri ke dokter bila anda masih kesulitan tidur setelah mencoba cara diatas.
Semoga membantu, silahkan kembali bertanya bila masih kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Asslkum dokter selamat sore, org tua saya sering kencing klo malam, bisa 5-7 kali bolak balik, trus berat badannya jg turun sering meriang dan ktnya kepalanya juga sakit, kira2 itu gejla apa lalu bgm pngobtannya
Pertanyaan ini telah dijawab oleh seorang ahli medis
Dok mohon bantuan dan arahannya…saya bingung dok, anak saya sdh dua minggu di RSUD diruang NICU, beratnya 2,000 gr panjang 44 cm. kata dokternya kondisi pernafasan anak saya sudah sehat dan lambungnya jg sudah normal dan boleh pulang klo sudah bisa minum ASI. sudah dapat ASI, dan skrg malah harus...
Pertanyaan ini telah dijawab oleh seorang ahli medis
Dok, saya mau bertanya, saya pernah mengikuti medical check up untuk tes rekrutmen di perusahaan dan hasilnya "ditemukan dari hasil foto Thorax terdapat KP lama", ini maksudnya apa dok, apakah penyakit berbahaya?
Pertanyaan ini telah dijawab oleh seorang ahli medis
Dok, saya mau bertanya kembali, detak jantung bayi itu dapat di rasakan pada saat bayi berumur berapa ya? Apakah kalau umur 1-2 minggu detak jantung bayi sudah dapat di rasakan, dok?
Pertanyaan ini telah dijawab oleh seorang ahli medis
Dokter, apakah ct scan bisa memeriksa aneurysma atau kelainan pembuluh darah? Atau harus MRI? dengan kontras atau tanpa kontras, dok? Trims.
Pertanyaan ini telah dijawab oleh seorang ahli medis
Susah tidur
Susah tidur