Siang…sy masih muda dok, mau tny2….gmn crnya nurunin berat badan? ; apa obat utk mengatasi ambeyen? ; gmn crnya ngatasin varises? Tks

Halo, terimakasih telah bertanya di Honestdocs.

Baik, saya coba jelaskan secara singkat ya mengenai ketiga pertanyaan anda :)

Pertama, untuk berat badan. Prinsip penurunan berat badan adalah untuk menghitung berapa kebutuhan energi kalori tubuh anda dalam satu hari. Umumnya hal ini bisa dibantu secara lagnsung apabila anda berkonsultasi ke dokter. Perhitungannya bergantung pada berat badan, jenis kelamin, dan aktivitas anda sehari hari. Kebutuhan kalori ini, akan menjadi patokan seberapa banyak kalori yang anda butuhkan dalam satu hari, agar tubuh anda dapat berfungsi dengan normal, tanpa ada penambahan ataupun pengurangan berat badan.

Yang perlu anda ketahui, masuknya kalori ke tubuh kita adalah melalui makanan dan minuman yang kita konsumsi, sedangkan keluarnya kalori adalah dari aktivitas fisik kita sehari hari. Oleh karena itu, sebenarnya penurunan berat badan tidak rumit, hanya batasi kalori yang masuk (menjaga porsi makan), dan meningkatkan kalori yang dikeluarkan atau dibakar (olah raga secara teratur). Coba untuk kurangi porsi makan secara perlahan. Berikut tips tips nya:
- Banyak konsumsi air putih sebelum, saat, dan setelah makan. (kadang tubuh tidak bisa membedakan rasa lapar dengan rasa haus)
- Ambil lah porsi secukupnya, dan makan jenis jenis makanan yang tinggi akan serat (seperti sayuran) untuk membuat perut cepat kenyang
- Ganti nasi putih dengan nasi merah, atau bahan gandum lainnya
- Berhenti lah makan minimal 2-3 jam sebelum hendak tidur
- Hindari cemilan, gula tambahan, hingga minuman minuman manis karena ini tinggi kalori tanpa disadari

Mengenai ambeyen, ini umumnya keadaan yang bersifat keturunan, dimana diperberat akibat tekanan perut yang tinggi. Untuk mengatasinya, bergantung tingkat keberatannya.. apabila kondisi ambeien sudah keluar, umumnya hal ini memerlukan tindakan pembedahan. Untuk mencegah terjadinya keluhan yang semakin berat, coba untuk jaga agar BAB anda tetap lancar dengan menjaga pola makan seperti diatas, banyak cairan dan konsumsi serat.

Untuk varises, ini bergantung dimana lokasinya. Intinya varises terjadi apabila terdapat hambatan pada pembuluh darah vena (yang ada di permukaan kulit berwarna kebiruan). Pembuluh darah ini dapat membengkak akibat hambatan aliran dalam jangka waktu panjang. Oleh karena itu, misalkan pada kaki, usahakan untuk tidak melipat kaki setelah berjalan panjang atau olah raga, hindari [penggunaan pakaian pakaian yang ketat.

Untuk mengetahui penjelasan yang lebih dalam, saran saya coba untuk periksakan keadan anda ke dokter yaa :)

Semoga informasi ini dapat bermanfaat ya.

Halo, selamat siang, terima kasih telah menghubungi HonestDocs.

Pada dasarnya,‭ ‬rahasia untuk menurunkan berat badan adalah perbandingan antara kalori intake dan output.‭ ‬Apabila pembakaran kalori Anda lebih daripada intake kalori,‭ ‬maka otomatis anda akan‭ menurun berat badannya. Oleh sebab itu, berarti ada 2 aspek yang perlu diperhatikan, yaitu pola makan yaitu sumber intake kalori kita, dan gaya hidup/ aktivitas sehari-hari yang mempengaruhi output. Dengan mengatur pola makan, kita dapat mengkonsumsi makanan dengan takaran yang sesuai dengan kebutuhan kalori perhari kita. Makanan harus tetap bervariasi, perbanyak serat agar dapat menahan lapar lebih lama, hindari makanan tinggi glukosa sederhana atau pemanis buatan, dan makanan berlemak/ junkfood/ fastfood.
Namun saat melaksanakan program diet ini, sebaiknya tidak dilakukan secara drastis seperti tidak makan seharian/ hanya minum obat/suplemen pelangsing saja, sehingga ini yang sering terjadi adalah tubuh malah merasa lemas, mudah lelah, dan tidak fit. Olahraga yang dilakukan juga sebaiknya dimulai ringan dahulu, jangan lupakan pemanasan dan peregangan agar menghindari kram otot, dsb. Baru kemudian bertahap meningkatkan intensitas latihan dan durasi. Olahraga yang paling cepat membakar kalori adalah jenis HIIT cardio (High Intensity Interval Training).

Demikian penjelasan dari saya, semoga membantu. Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.

Mengenai varises, adalah suatu keadaan pelebaran vena, yang terjadi akibat malfungsi dari katup vena di kaki, sehingga darah vena tidak dapat dengan efektif kembali ke jantung, menyebabkan gambaran/ tampak seperti munculnya urat biru kehijauan atau keunguan yang menonjol-nonjol di permukaan kulit. Paling banyak terjadi pada area kaki, terutama betis.
Beberapa faktor yang menyebabkan terbentuknya varises antara lain genetik atau riwayat keluarga, usia, kehamilan, kegemukan/ obesitas, berdiri/ duduk dalam waktu lama, atau adanya trauma/ cedera pada kaki yang mengakibatkan kerusakan katup vena.
Beberapa cara untuk mengurangi/ meminimalisir kejadian varises antara lain:
1. Rajin berolahraga, agar melancarkan peredaran aliran darah, contohnya seperti stretching dan pemanasan bersepeda, berenang.
2. Menjaga makan dan berat badan ideal
3. hindari berdiri/ duduk terlalu lama, hindari high heels
4. memakai stocking khusus untuk varises, Stocking ini akan meningkatkan kemampuan muscle pump untuk membantu memompaan darah vena kembali ke jatung lewat setiap kontraksi dari otot di kaki.
5. Menggunakan essential oil, yang dipercaya dapat meningkatkan dan memperlancar sirkulasi darah tubuh
6. mengangkat kaki keatas saat berbaring, disanggah ke dinding, untuk mengurangi tekanan pada vena kaki.
7. Konsultasikan ke dokter untuk beberapa tindakan seperti laser, skleroterapi, phlebectomy, endoskopi vena, pengelupasan vena dan ligasi, dst.

Selamat sore
Terima kasih sudah bertanya pada honestdocs,
Saya akan menambahkan saja
Hemoroid merupakan pelebaran pembuluh darah pada bagian anus.

Terdapat 2 kriteria
1. Hemoroid interna
Pembengkakan di dalam anus
2. Hemoroid eksterna
Berada di dekat anus bagian luar

Derajat hemoroid
1. Derajat satu
Kadang ada perdarahan, benjolan belum terlihat
2. Derajat dua
Benjolan keluar namun bisa masuk sendiri
3. Derajat tiga
Benjolan keluar, tidak bisa masuk sendiri,namun masih bisa di masukan oleh tangan
4. Derajat empat
Benjolan berada di luar dari anus dan tidak bisa didorong kembali.

Tatalaksana
1. Makan berserat
2. Banyak minum air
3. Untuk mengurangi rasa nyeri bisa gunakan salep ultraproct, kandungan nya untuk mengurangi nyeri
4. Konsulkan pada dokter bila tetap tidak membaik

Sekian dari saya, semoga membantu anda