Saya seorang ibu rumah tangga umur 43 tahun saya memiliki berat badan 80 kg saya ingin berat badan saya turun,saya SDH mencoba berbagai obat pelangsing tapi tidak pernah ada hasilnya,dan Sy mempunyai kebiasaan mengkonsumsi kopi apakah ada obat pelangsing buat saya yg manjur dan terbukti hasilnya?

Halo selamat pagi terimakasih telah bertanya di Honestdocs

Ada beberapa obat yang dapat menurunkan berat badan namun efek sampingnya sangatlah berbahaya seperti penurunan gula darah, oleh karena itu sebaiknya anda mengkonsultasikan secara langsung ke dokter untuk pemakaian beberapa obat tersebut sambil dapat diperiksa secara langsung.

Namun beberapa hal yang dapat membuat anda membantu menurunkan berat badan dengan mengkoonsumsi makanan yang kalori nya lebih sedikit dari kalori harian yang anda butuhkan dan mengimbangi dengan kegiatan olahraga aerobik dengan intensitas 3-5 hari per minggu minimal 15 menit perhari.

Kami sarankan anda mengurangi konsumsi kopi dikarenakan dapat menimbulkan beberapa resiko penyakit sistemik lain nya apabila dikonsumsi terlalu banyak

Termakasih semoga membantu

selamat pagi :)

obat pelangsing yang saat ini sudah diperbolehkan FDA adalah orlistat, selain itu belum ada bukti klinisnya ya.
dan penggunaannya juga harus dengan konsultasi berkala ke dokter.

apakah saudara sudah mencoba mengubah gaya hidup?

prinsip menurunkan berat badan adalah kalori yang masuk harus lebih sedikit dari kalori yang keluar.

jadi perbanyak olahraga dan atur makan anda ya. (Atur makan tidak sama dengan mengurangi makan loh ya)

beberapa tips dibawah ini perlu dicoba:
1. TIDUR CUKUP 7-9jam sehari,
penelitian membuktikan kurang tidur akan membuat tubuh gemuk, karena "kelelahan" karena kurang tidur akan digantikan oleh rasa lapar, untuk "kerja extra" yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. minum air putih 2 liter sehari, minumlah air sedikit2 tapi sering,
setiap anda lapar, coba minum air putih dulu yang banyak, seringkali kekurangan minum air putih akan membuat asam lambung meningkat dan menyebabkan rasa lapar.

3. Atur makanan anda, pilih makanan yang sehat.
sembunyikan rapat-rapat cemilan berkalori tinggi.
makanan sehat seperti buah pajang di tempat yang terlihat mata dan jangkauan, misalnya saat buka kulkas ditaruh di tempat yang langsung terlihat.

perlu diketahui orang ingin cemilan seringkali karena rasa ingin, bukan rasa lapar.

4. Hargai makanan anda.
setiap kali makan enak, makanlah perlahan, dan hayati makanan anda, jangan sembari main gadget ataupun kegiatan lainnya.
kunyahlah minimal 20 kali setiap gigitannya, dengan begitu anda akan lebih cepat kenyang dengan jumlah sedikit dan tetap dapat makan enak

5. jadikan olahraga kebiasaan, bukan beban.
mulailah olahraga dari hal yang paling mudah, misal berjalan di taman 10 menit, push up 5x, dll.
biasakan lakukan pada jam/ saat yang serupa, misal pagi hari saat bangun tidur,
bila sudah mulai terbiasa dilakukan dalam 2-3 minggu awal, boleh ditingkatkan intensitasnya perlahan lahan.
ulangi langkah ini hingga kegiatan olahraga anda menjadi bermakna dalam menurunkan kalori.

saat anda sedang malas berolahraga, tetap lakukan kegiatan olahraga rutin anda dengan intensitas yang lebih sedikit dari biasanya (misalnya waktunya dikurangi; karena tujuan disini adalah membuat olahraga menjadi kebiasaan ya jadi yang penting disiplin dan konstan).

perlu diketahui, selain menurunkan kalori olahraga juga akan meningkatkan vitalitas, daya tahan tubuh, kecerdasan, dan mood baik anda

semoga tips diatas bisa membantu ya,
semoga sukses menurunkan berat badan nya :)

Selamat pagi

Berat badan berlebih, tentu tidak baik untuk kesehatan anda. memaksakan pengurangan asupan makanan tertentu secara berlebihan, pada akhirnya tidak bertahan lama.

Saran saya:
1. Mengurangi jumlah kalori
dengan mengonsumsi makanan nabati, buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
2. Olah raga rutin minimal 3x dalam seminggu
3. Komitmen diri
4. Cari pengganti karbohodrat
Ganti makanan pokok sehari-hari seperti nasi putih atau roti tawar, dengan roti gandum dan nasi merah.
5. Mengurangi gula
6. Minum air sebanyak 2 gelas sebelum makan
7. Makanan yang mengandung protein seperti daging merah, ayam, susu.
8. Istirahat minimal 7 jam dalam 1 hari

Anda dapat mengubah gaya hidup dengan mengurangi asupan kalori dan memperbanyak aktivitas fisik. Konsultasikan kepada dokter atau ahli gizi. Saya tak sarankan penggunaan obat pelangsing yg tak jelas kelanjutannya, berqt 80 bisa menurun

Semoga jawaban ini berguna bagi anda