April 22, 2019 19:27
Dijawab oleh
Ferdy (dr)
Selamat malam Septiya, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Keluhan yang anda rasakan biasanya disebabkan karena nyeri kepala tipe tegang. Nyeri kepala ini merupakan nyeri kepala yang paling sering. Penyebab dari sakit kepala jenis ini tidak jelas, namun faktor stress / banyak pikiran merupakan salah satu faktor yang sangat berpengaruh.
Nyeri kepala tipe tegang ini mempunyai gejala sakit kepala, hingga ke leher dan pundak. Rasa sakitnya bersifat tumpul (kepala seperti terikat), leher terasa berat. Biasanya sakit kepala jenis ini dapat menghilang dengan sendirinya bila sudah relaksasi dan memang mempunyai nilai lab yang normal semua.
Selain sakit kepala tipe tegang, keluhan juga dapat terjadi akibat adanya gangguan atau jepitan pada salah satu saraf di leher. Biasanya gejalanya adalah sakit kepala, leher terasa kaku, pundak dan tangan satu sisi terasa kesemutan atau nyeri. Derajat keparahannya tergantung dari derajat jepitan saraf leher tersebut. Anda dapat memeriksakan diri ke dokter anda ataupun dokter spesialis saraf mengenai hal ini. Bila memang jepitan saraf, mungkin diperlukan pemeriksaan daya hantar listrik pada otot (EMG / electromyografi) atau foto rontgen tulang belakang leher.
Yang dapat Anda lakukan di rumah:
1. Hindari stres
2. Lakukan relaksasi setiap 1-2 jam. Mata yang kelelahan berada di depan komputer secara terus menerus dapat menimbulkan keluhan serupa. Anda dapat melakukan peregangan-peregangan selama 10 menit setiap 1-2 jam.
3. Jangan melakukan gerakan membunyikan leher. Gerakan membunyikan leher dapat menyebabkan keluhan bertambah parah
4. Anda dapat mengkonsumsi obat seperti parasetamol pada saat nyeri.
Semoga bermanfaat.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo Septiya,
selamat malam
Terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sudah berapa lama Septiya merasakan hal ini?
Apakah Septiya sering kurang tidur? atau bergadang?
Sakit kepala bisa disebabkan banyak hal, yang apat disebabkan kurang tidur, stress, atau kurang cairan atau juga penyakit lainnya. Untuk mengetahui hal ini, sebaiknya periksakan ke dokter.
Untuk gejala lainnya, ada beberapa hal yang bisa Septiyalakukan
1. Miliki pola jam tidur yang teratur, hindari kurang tidur / bergadang,
2. Kurangi penggunaan komputer / handphone, terutama sebelum tidur
3. Rutin berolahraga :3-4 kali seminggu, minimal 30 menit
4. Mencari hobi baru
5. Ceritakan masalah ini kepada orang tua atau teman yang dapat dipercaya
6. Rutin melakukan peregangan ringan, terutama bila terlalu lama duduk, lakukan setiap 30 menit.
7. Miliki kebiasaan duduk atau berdiri yang baik.
8. Rajin berdoa atau bermeditasi.
9. Miliki pola makan yang baik dan bergizi
10. Banyak minum air putih
Bila setelah mencoba saran ini, keluhan masih dirasa, konsultasikan hal ini kepada psikolog atau psikiater.
Semoga penjelasan ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Saya sudah merasakan pusing yg sangat sakit sekali dari kecil , saya pernah kedokter ! Ternyata saya diagnosa miliki penyakit anemia,hepoksia, sinusitis, Magh, yang semuanya mengalur sakitnya ke kepala, saya sudah menjalani pengobatan berbagai cara, namun dokter belum menemukan hasilnya...
Karena pusing saya tak kunjung sembuh...
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo Septiya, terima kasih jawabannya
Ada beberapa cara yang dapat dicoba untuk mengatasi masalah yang dirasakan :
1. Makan porsi kecil tapi lebih sering
2. Hindari melewati jam makan
3. Selalu sediakan cemilan
4. Hindari makanan/minuman yang dapat meningkatkan asam lambung: kopi, makanan asam / berlemak / pedas
5. Perbanyak asupan sayur dan buah
6. Pastikan cukup minum air putih
7. Hindari stres
8. Berhenti merokok (bila merokok)
9. Miliki jam tidur yang teratur : hindari kurang tidur/begadang
10. Hindari makan berat sebelum jam tidur
11. Rutin berolahraga :3-4 kali seminggu, dengan durasi minimal 30 menit.
12. Hindari cemilan / makanan olahan.
13. Hindari kurang tidur
Semoga dengan cara ini, apa yang Septiya rasakan dapat membaik
Semoga penjelasan ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Bagaimana dengan pusing saya dok!!!
Kenapa ngk kunjung sembuh, setiap hari saya pusing yg sakit bgt, saya Ndak kuat
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo sayang,
diperiksakan ke dokter ya?
Biar tahu apakah pusing nya disebabkan kurangnya tekanan darah, atau kurang darah.
Bila sekarang dirasa sakit sekali, boleh makan obat pereda nyeri yang bisa dibeli secara bebas.
Semoga lekas sembuh
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Dok, sejak SD sampai kuliah saya pny kebiasaan nyabutin rambut kalau kepala terasa gatal..dan rambut yg saya cabut dibagian kepala yg gatal. Akhirnya krn keseringan dicabutin, kepala saya jd mengalami kebotakan terutama dibagian yg sering sy cabutin. kira2 kebiasaan saya ini berbahaya tidak dok? ...
Dok telinga saya selalu berdengung ky suara tv yg gk ada sinyalnya…apa ada pengaruh dr kepala juga dok? Mksh
Asslkum dokter…saya punya 2 keluhan dok..pertama : gigi graham saya ada yg bolong, dan belakangan ini terasa sakit dan berdarah ; kedua : tiap sore ke malam (siang tdk tlalu), klo kepala nunduk mata saya berkedip terus klo diangkat kepalanya (posisi normal) kedipnya berhenti. Itu dua keluhan saya...
Dok, saya sering sakit kepala. Sebenarnya pertama kali saya merasakan sakit kepala pada saat smp. Namun, semakin kesini sakit kepala saya semakin parah. Dan hampir tiap hari saya merasakan sakit kepala yang sangat hebat. Sakit kepala sering muncul tiba'' dan berlangsung bisa sampai satu jam, dan...
Dok, saya mau bertanya tentang sakit kepala yang terasa seperti memar di bagian bawah kepala sebelah kiri belakang. sakit kepala tersebut sering disertai dengan pundak yang terasa tegang dan terkadang perasaan kebingungan. sakit ini saya alami kurang lebih satu tahun belakangan. selama setahun ...
Saya mau tanya dokter!!! Saya septiya , umur saya mau 15thnan jadi gini dok!!!Kepala saya pusing trs ngk ada hentinya, leher saya juga sakit dan kaku, tubuh saya lemas sekali, kurang konsentrasi , dan terkadang jika saya terlalu banyak masalah! Saya seperti orang kebingungan, punggung saya juga ngk kuat jika duduk tegap lama" , telapak tangan saya juga sering sekali berkeringat(basah) dan tubuh saya terasa panas dingin, juga sering kecapean, mudah lelah, tidak bisa lama" di luar rumah, jantung saya berteriak lebih kencang, dan nafas saya berat sekali.. Kira" saya sakit apa ya dok!!
Saya mau tanya dokter!!! Saya septiya , umur saya mau 15thnan jadi gini dok!!!Kepala saya pusing trs ngk ada hentinya, leher saya juga sakit dan kaku, tubuh saya lemas sekali, kurang konsentrasi , dan terkadang jika saya terlalu banyak masalah! Saya seperti orang kebingungan, punggung saya juga ngk kuat jika duduk tegap lama" , telapak tangan saya juga sering sekali berkeringat(basah) dan tubuh saya terasa panas dingin, juga sering kecapean, mudah lelah, tidak bisa lama" di luar rumah, jantung saya berteriak lebih kencang, dan nafas saya berat sekali.. Kira" saya sakit apa ya dok!!