Dok saya sering mengalami kegugupan, detak jantung saya jadi kencang gertakan nya. Contoh saya sedang bermain game dan saya memimpin dengan banyaknya point, ketika akan menang satu tahap lagi nah saya suka gugup atau detak jantung saya kencang. Bagaimana dok?

Halo selamat malam, terima kasih telah menghubungi Honestdocs. Sebelumnya, ada beberapa hal yang perlu kami gali terlebih dahulu. Apa jenis kelamin anda dan berapa usia anda? Sudah berapa lama anda mengalami keluhan tersebut? Keluhan yang anda ceritakan adalah wajar. Ketika kita sedang seru serunya bermain, maka tubuh kita akan memproduksi lebih banyak adrenaline. Adrenaline adalah hormon yang berfungsi untuk mempersiapkan tubuh kita dalam situasi fight or flight. Adrenaline lah yang membuat jantung berdegup lebih kencang. Ada banyak hal yang dapat anda lakukan untuk mengurangi perasaan gugup tersebut antara lain dengan berusaha tenang, menarik nafas dalam dalam dan dikeluarkan pelan pelan, dan untuk tidak terlalu terfokus dengan game tersebut sehingga pikiran tidak menganggap bahwa itu adalah hal yang sangat penting dan membuat produksi adrenaline yang berlebihan . Sekian jawaban dari saya, semoga bermanfaat. Silahkan bertanya kembali apabila masih ada yang kurang jelas.