April 24, 2019 03:23
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo Nia
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sudah berapa lamakah keluhan ini dirasakan?
apakah pernah memeriksakan tekanan darah sebelumnya?
atau sering kurang tidur / terlalu cape?
apakah ada penurunan berat badan?
apakah hal ini dirasakan ketika sedang dapat haid? atau terus menerus?
Keluhan yang dirasakan dapat disebabkan beberapa faktor : penyakit kronis, infeksi virus, pola tidur yang tidak teratur, stress, tekanan darah rendah, anemia, atau penyakit lainnya.
Saya tunggu informasi tambahannya agar saya dapat membantu menjelaskan mengenai keluhan Nia
Terima kasih
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Kemaren beberapa bulan lalu saya periksa tekanan darah saya emang rendah dok, dan sering kurang tidur, kadang tidurnya jam 3 /jam 4 pagi. Saya susah untuk tidur cepat tidur cepat kebangun trs gak bisa tidur lagi saya juga ada penyakit asma, asam lambung
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo Nia,
terima kasih jawabannya
Beberapa cara yang bisa dicoba dilakukan :
1. Hindari/ kurangi asupan makanan/minuman mengandung kafein: kopi, teh, atau minuman penambah energi, terutama pada sore / malam hari.
2. Biasakan tidur pada jam yang sama
3. Mandi/ berendam air panas / hangat dapat membantu merilekskan tubuh
4. Pijatan ringan
5. Minuman hangat
6. Redupkan cahaya lampu dalam kamar tidur
7. Hindari menonton tv, melihat komputer atau layar hp sebelum tidur, karena cahaya dari tv, komputer / layar hp dapat mengaktifkan gelombang otak, sehingga akan kesulitan untuk tidur
8. hindari stress
9. Lakukan peregangan / stretching ringan
10. Bernafas panjang dan dalam
11. Hindari aktifitas fisik berlebih pada sore / malam hari.
12. Mendengarkan musik relaksasi dengan volume rendah (jangan dilakukan kalau dengan mendengarkan musik membuat anda lebih terjaga, dan sebaiknya tidak menggunakan earphone / headsat untuk mendengarkan musik)
13. Meditasi untuk membantu mengurangi stres dan dapat menenangkan pikiran
Ada beberapa cara yang dapat dicoba untuk mengatasi gangguan asam lambung :
1. Makan sering porsi kecil
2. Hindari melewati jam makan
3. Selalu sediakan cemilan
4. Hindari makanan/minuman yang dapat meningkatkan asam lambung: kopi, makanan asam / berlemak / pedas
5. Perbanyak asupan sayur dan buah
6. Pastikan cukup minum air putih
7. Hindari stres
8. Berhenti merokok (bila merokok)
9. Miliki jam tidur yang teratur : hindari kurang tidur/begadang
10. Hindari makan berat sebelum jam tidur
Dicoba saran di atas, semoga membantu
Semoga informasi ini cukup bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Hai dok, nama saya Iman suherman…saya sudah pernah hepatitis A sekitar 2th yg lau, nah sekarang ini sepertinya mau kumat lagi, tolong infonya ya dok kira2 saya bisa sembuh total tdk? Thnks
Permisi dok, umurku saat ini 16 tahun dengan tinggi 160 cm, berat 41 kg. kalo berdasarkan bentuk badan yg proporsional, harusnya beratku 54 kg. kenapa ya dok apa karena penyakit yg aku punya? Soalnya aku pny bebrp penyakit…tolong dong dok kira2 penyakit apa saya yang bisa mempengaruhi berat badan...
Dok, saya Reiza, ciri- ciri penyakit HIV itu bagaimana ya dok dan apakah bisa disembuhkan secara total? Saya takut terkena penyakit HIV.
Pagi dok, saya nia dok umur 18 thn... Saya dapat keluhan sering keringat dingin, kepala pusing, sakit kepala,badan terasa sakit semua, badan lemas. Itu penyakit apa ya dok???
Pagi dok, saya nia dok umur 18 thn... Saya dapat keluhan sering keringat dingin, kepala pusing, sakit kepala,badan terasa sakit semua, badan lemas. Itu penyakit apa ya dok???