March 17, 2019 02:03
Dijawab oleh
Dara Maharani (dr)
Selamat pagi pak.
Terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs.
Ada beberapa cara yg dapat dilakukan utk meningkatkan kesuburan pria dan jumlah sperma.
1. Gaya hidup sehat
Menjaga gaya hidup sehat dg olahraga teratur, tidur cukup, tidak merokok atau minum alkohol.
2. Makan sehat
Mengurangi konsumsi lemak tidak sehat. Meningkatkan konsumsi lemak sehat yg mengandung omega-3 dan omega-6. Banyak konsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, glutathione.
3. Mengurangi stres
4. Meningkatkan konsumsi vitamin D, zinc, asam folat
Selain itu terdapat beberapa herbal yang dipercaya meningkatkan kesuburan pria dan jumlah sperma, seperti Fenugreek dan Aswagandha (ginseng India).
Silahkan berkonsultasi dengan dokter apabila terdapat keluhan lain terkait kesuburan.
Semoga membantu.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Dok, saya ingin bertanya. Bagaimana caranya menghilangan bulu ketiak secara permanen agar tidak tumbuh lagi? Terima kasih banyak atas informasinya.
Dokter, bagaimana caranya agar di kaki, paha, dan dada bisa tumbuh banyak bulu? Apa benar, mencukurnya akan membuat bulu tumbuh lebih cepat dan banyak?
Dok, saya sering mengantuk. Padahal saya makan tepat waktu, cukup minum air putih, dan tidur juga cukup. Tapi saya masih sering mengantuk. Tentu saja terus-terusan menguap sangat mengganggu aktifitas saya yang cukup banyak. Saya sudah mencoba minun air putih lebih banyak, dan melakukan trik tarik...
Halo dok, selamat pagi. Ada yang mau saya tanyakan. Beberapa hari ini saya mengalami sulit buang air besar/BAB karena dorongan peristaltik saya lemah. Saya sudah coba makan dengan sayur dan buah tapi masih kurang berpengaruh kecuali dengan kolang kaling dan pepaya tapi saya juga harus konsumsi ba...
Hohon maaf pak/bu.. Saya mau tanya tentang bagimn memperbanyak sperma
Hohon maaf pak/bu.. Saya mau tanya tentang bagimn memperbanyak sperma