Selamat pagi, dok. Saya ingin konsultasi, kurang lebih mau 3 bulan saya tidak haid. Terakhir saya haid pada bulan Agustus. Bulan Juli haid saya tidak datang, kemudian Agustus datang lagi. Haid saya kurang lebih hanya 3 hari. Terkadang perut saya sebelah kiri terasa nyeri dan seperti kembung. Saya sudah buat BAK dan BAB kecuali kalau memang sudah mau kebelet. Dada saya juga seperti berdebar secara tiba-tiba disertai seperti perut saya juga berdebar. Saya sudah mencoba test pack 4 kali dan hasilnya negatif. Mohon petunjuk dan pencerahannya.

Halo , selamat pagi, terima kasih sudah menghubungi honestdocs Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu diketahui : - umur - apakah siklus menstruasi sebelumnya teratur atau tidak? - riwayat persalinan / keguguran? - apakah menggunakan KB? - apakah memiliki riwayat kista, PCOS, endometriosis atau myoma sebelumnya? Perubahan siklus menstruasi dapat dipengaruhi beberapa hal, misalnya 1. Perubahan hormonal 2. Pemakaian alat kb 3. Perubahan pola hidup : terlalu cape, kurang tidur atau aktifitas fisik berlebih 4. Perubahan pola diet 5. Perubahan berat badan yang drastis 6. Stress 7. Penyakit lainnya 8. Kehamilan / keguguran Apakah akhir - akhir ini ada perubahan pola makan, kurang istirahat, terlalu cape atau stress? karena hal ini juga memicu gangguan siklus menstruasi Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu melancarkan siklus menstruasi : 1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi 2. Jaga berat badan di batas normal 3. Berhenti merokok (bila merokok) 4. Hindari stress 5. Batasi asupan kopi dan alkohol 6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit 7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur Sebaiknya sempatkan diri untuk periksa ke dokter kandungan untuk mengetahui penyebab tidak datang bulan Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas