Dok saya mau tanya. Saya udah 4 hari gak lancar haid Dok hari pertama cuma plek dan hari 2 dan 3 kadang keluar kadang gak Dok dan juga kram perut yang kram perut ringan. Dan hari ke 4 saya tiba" lihat lumayan banyak dari kemarin, tapi setelah saya cek lagi dah gak keluar lagi Dok. Itu sebenarnya kenapa ya Dok?

Selamat pagi, terima kasih atas pertanyaan anda.

Keluarnya darah haid termasuk lancar tidaknya dipengaruhi oleh banyak hal:
- Faktor kelelahan
- stress dan beban pikiran
- terlalu aktif secara fisik misalnya dalam bekerja atau terlalu keras berolahraga.
- perubahan pola makan dan berat badan
- ketidakseimbangan hormon misalnya akibat penggunaan pil kontrasepsi atau KB, usia remaja, menyusui, dll.

Dari sekian banyak kemungkinan, manakah yang kira-kira anda alami?

Baik, apabila siklus haid hanya terganggu beberapa kali saja, alias tidak terus-menerus maka hal itu tidak mengganggu kesuburan. Artinya masih memiliki peluang yang besar untuk mendapatkan momongan.

Untuk itu, terapkan pola hidup sehat dan jadikan kebiasaan, seperti:

- Olahraga teratur minimal 3 kali dalam seminggu, misalnya jogging, renang, senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.
- Kendalikan stres dan tenangkan pikiran.
- Hindari kelelahan yang berlebihan
- Jaga stamina dengan makan teratur dan mengonsumsi makanan bergizi ( nasi, lauk pauk beraneka ragam), juga makanan kaya vitamin dan antioksidan seperti buah dan sayuran.
- Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak
- Hindari rokok dan alkohol
- Istirahat yang cukup, tidur malam setidaknya 7-8 jam setiap harinya.
- Minum yang cukup, setidaknya 8 gelas air perhari.

Demikian, semoga bermanfaat.