Apakah bisa menambahkan tinggi badan di usia 17 tahun.nambah 7 cm. Meskipun faktor genetik tidak mendukung?

Halo! Terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Untuk membantu menambah tinggi badan pada usia setelah 17 tahun, di antaranya;
-penuhi kebutuhan nutrisi, Vitamin D sangat penting karena membantu tulang menyerap kalsium yang secara langsung bertanggung jawab untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang.

-kemudian seiring bertambahnya usia, penting untuk melakukan beberapa bentuk aktivitas fisik dalam rutinitas. Terlebih lagi, jika anda ingin menambahkan tinggi badan kamu. Setiap aktivitas fisik seperti melompat, berlari, berenang, basket atau aktivitas aerobik lainnya akan menghasilkan tulang yang lebih panjang dan kuat.

-Faktor lain yang menentukan adalah postur tidur. Untuk hasil terbaik, berbaringlah dengan punggung tanpa bantal. Tinggikan lutut sedikit dengan menempatkan bantal kecil di bawah lutut. Ini adalah postur paling alami untuk menumbuhkan tulang belakang. Semoga bermanfaat.

Halo selamat sore,
Terima kasih telah menghubungi Honestdocs.

Sebelumnya, berapakah tinggi serta berat badan Anda saat ini?

Tinggi badannya seseorang dapat dipengaruhi oleh berbagai macam faktor seperti faktor genetik serta asupan nutrisi saat sedang tumbuh berkembang. Pada umumnya, anak laki-laki masih dapat bertumbuh tinggi hingga usia 15 tahun dan anak perempuan hingga usia 16 tahun.

Adapun cara-cara yang dapat Anda coba untuk meninggikan tinggi badan secara alami, yaitu:
-Bermain olahraga basket , dimana akan meregangkan otot badan belakang serta tulang belakang saat sedang bermain.
-Berenang, olahraga satu ini dapat membantu menjaga postur tubuh dan melatih kekuatan otot-otot.
-Hindari kebiasaan begadang.
-Perbanyak minum susu atau suplemen kalsium untuk membantu pertumbuhan tulang
-Menjaga postur tubuh agar tidak membungkuk dan terlihat lebih tinggi

Demikian semoga dapat bermanfaat.

Halo,
Selamat sore
terimakasih sudah menghubungi honestdocs.

Pada perempuan, pertumbuhan tinggi badan akan berhenti pada usia 14-16 tahun (tergantung kapan mulai pubertas), sementara pada laki-laki pertumbuhan biasanya berhenti pada usia 18 tahun (tergantung dari mulainya pubertas)
Tinggi badan dipengaruhi banyak faktor seperti keturunan, aktifitas tubuh, pola makan, pola istirahat.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan :
1. Berolahraga rutin : berlari, berenang, lompat, dll
2. Pola makan yang padat nutrisi (tinggi protein dan kalsium) :ikan, sayuran hijau, kacang kacangan dan produk susu
3. Istirahat yang cukup, pola tidur yang teratur
4. Berjemur antara jam 6-8 pagi
5. Hindari rokok dan alkohol
6. Multivitamin penambah tinggi badan.

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas