Dok saya punya keluhan kaki saya bergetar sendiri saat di saat mau latihan bela diri, sehingga membuat keseimbangan saya berkurang tapi bergetar itu di seluruh area kaki, itu kenapa yaa? Dan bagaimana menyembuhkannya? Karena tak mungkin selama latihan seperti itu.

Selamat pagi, terima kasih atas pertanyaan anda. Jika gemetaran tersebut terjadi hanya ketika latihan saja, maka kemungkinan penyebabnya adalah kemasan atau grogi. Solusinya adalah melatih kepercayaan diri. Tenangkan pikiran anda dan yakinlah bahwa Anda pasti bisa. Namun apabila gemetaran terjadi sering, dan mengganggu aktivitas sehari-hari, maka perlu dilakukan pemeriksaan. Mulai dari tekanan darah, tes darah rutin, dan tes darah spesifik. Lebih lanjut konsultasikan dengan dokter secara langsung. Tips: - Olahraga teratur minimal 3 kali dalam seminggu, misalnya jogging, renang, senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah. - Kendalikan stres dan tenangkan pikiran. - Hindari kelelahan yang berlebihan - Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi ( nasi, lauk pauk beraneka ragam), juga makanan kaya vitamin dan antioksidan seperti buah dan sayuran. - Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak - Hindari rokok dan alkohol - Istirahat yang cukup, tidur malam setidaknya 7-8 jam setiap harinya. - Minum yang cukup, setidaknya 8 gelas air perhari.