Salam. Mau tanya, berapa Mg kadar Kalsium yang harus saya penuhi per harinya (Minimum&Maximal)? Saat ini saya sedang mengalami fraktur tulang kaki (Tibia&Fibula). Terimakasih

Selamat siang. Terima kasih telah menggunakan layanan konsultasi dokter online di HonestDocs.id. Patah tulang merupakan suatu kondisi dimana kontinuitas tulang terputus misalnya karena benturan keras saat kecelakaan, jatuh dari ketinggian dan lain sebagainya. Ada beberapa hal yang mempengaruhi cepat lambatnya tulang bisa kembali normal yakni antara lain lokasi patahan terjadi, jenis patahan, gangguan pembuluh darah dan persarafan yang terjadi hingga tatalaksana awal yang telah dilakukan untuk mengatasi kondisi tersebut. Selain terapi dengan gips atau tindakan operatif, ada beberapa makanan yang juga perlu dmakan untuk mempercepat penyembuhan patah tulang yaitu antara lain makanan yang banyak mengandung kalsium (seperti : susu, kedelai, pisang, yogurt, ikan teri, dll) , vitamin D (ex: kuning telur, salmon, tuna, sarden, dll), vitamin K ( ex: kol, ikan, daging, dll) serta nutrisi lain yang mempercepat penyerapan kalsium seperti vitamin C dan magnesium. Kalsium sendiri merupakan mineral yang paling banyak terkandung dalam tubuh. Dosis kebutuhan kalsium harian berbeda – beda berdasarkan umur, misalnya anak – anak usia 4-8 tahun butuh 800 mg perhari, remaja usia 9-18 tahun butuh 1.300 mg per hari, orang dewasa 19-50 tahun butuh 1.000 mg per hari, di atas usia 50 tahun 1.200 mg/ hari, wanita hamil/menyusui 1.200 mg/ hari, dan wanita yang sudah menopause butuh 1.200mg - 1.500 mg/hari.