August 08, 2019 14:26
Dijawab oleh
Yoana (dr.)
halo, berapakah tinggi dan berat badan anda saat ini? sudah berapa lama keluhan nafsu makan yang meningkat anda alami?
nafsu makan yang meningkat dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti stress, kecemasan, kehamilan, hormonal misalnya menjelang haid ,dll
untuk menahan nafsu makan sendiri daapt dilakukan dengan beberapa cara seperti
-makan dalam jam2 tertentu
-biasakan makan dalam porsi lebih kecil namun sering
-anda dapat mengonsumsi snack sehat seperti buah2an, kacang2an agar tidak menambah kalori tubuh berlebihan
-konsumsi 1 gelas air putih sebelum mengonsumsi makanan.
semoga informasi di atas bermanfaat. terima kasih
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo
selamat sore
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
berapakah tinggi badan dan berat badan anda saat ini?
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi nafsu makan:
1. Berolahraga : rutin, minimal 3-4 kali dalam seminggu, selama minimal 30 menit. Pilih jenis olahraga yang disukai.
2. Perhatikan pola makan : hindari junkfood, makanan siap saji, makanan dalam kemasan. Usahakan untuk mendapatkan variasi sumber makanan (daging, sayur dan buah). Kurangi makanan yang terlalu manis atau asin. Gunakan piring berukuran lebih kecil, sehingga porsi makan akan berkurang. Sediakan cemilan sehat seperti buah atau jus tanpa gula
3. Banyak minum air putih, sesuaikan dengan aktifitas sehari- hari
4. Ketika merasa lapar, coba minum segelas air, lalu amati apakah rasa lapar hilang atau tidak, karena kadang kita seakan akan merasa lapar, padahal sebenarnya tubuh hanya butuh cairan.
5. Miliki pola tidur yang baik, kurang tidur dapat membuat pola makan terganggu, dan mudah menjadi gemuk
6. Kunyah makanan dengan perlahan, jangan tergesa-gesa atau terburu-buru
Semoga informasinya membantu, silahkan bertanya kembali kalau kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Vina Amanda (MBBS)
Halo selamat sore,
Terima kasih telah menghubungi Honestdocs.
Apakah Anda mengalami kenaikan berat badan akhir-akhir ini? Berapakah indeks massa tubuh Anda?
Nafsu makan yang berlebihan memang sulit untuk dikontrol, terlebih apabila Anda adalah pecinta makanan. Namun dorongan untuk menguruskan badan harus lebih kuat agar proses diet sehat Anda dapat terlaksana. Berikut adalah cara-cara yang dapat Anda coba untuk menahan nafsu makan berlebih:
1.Selalu makan sarapan tepat waktu
2.Perbanyak minum air putih sebelum waktu makan
3.Selalu menyiapkan snack/cemilan sehat di camping Anda
4.Biasakan makan dengan piring kecil
5.Konsumsi makanan yang kaya akan serat dan protein tinggi
6.Kunyah makanan Anda secara pelan-pelan
7.Minum kopi hitam secukupnya (tanpa gula) agar perut terasa kenyang lebih lama
8.Olahraga secara teratur
Silakan mencoba tips-tips di atas ya. Sekian semoga bermanfaat.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Vania Angela (dr.)
Selamat sore, saya dr.Vania akan membantu menjawab pertanyaan anda.
Makanlah secara teratur dan makan cukup kenyang sesuai porsi. Jangan terlalu sedikit karena bisa mengakibatkan lapar lagi. Ada beberapa jenis makanan yang mengenyangkan cukup lama, seperti: telur, alpukat, oatmeal, sup, apel, kacang, kentang,dan jagung.
Sikatlah gigi setelah makan, rasa MINT yang ditimbulkan dari pasta gigi membuat rasa ingin makan tidak terlalu besar dikarenakan rasa MINT dapat menekan nafsu makan.
Silahkan mencoba metode ini, banyak yang berhasil. Semoga dapat membant dan Terima kasih telah menghubungi honestdocs.id
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Selamat Pagi Terima kasih atas pertanyaan yang diberikan Anak-anak yang mengalami Pneumonia umumnya mengalami kesulitan bernafas atau sesak nafas, oleh karena itu sebaiknya diberikan makanan yang lembut dan mudah ditelan seperti bubur, susu, dan makanan berkuah. Kalau diberi makanan yang kering ...
Selamat Pagi Dok Perkenalkan nam saya Ahmad Basuki..saya mau konsul seputar diabetes melitus yang sudah lama dialami oleh Bapak saya. Saat ini kondisinya semakin parah dok, beliau tidak bisa membedakan mana makanan dan yang bukan makanan. Daya ingatnya juga sudah hilang. Beliau tidak bs menahan l...
Selamat malam dok. Saya wanita berumur 25 th, dan baru saja menjalani operasi pengangkatan kantong empedu karna ada batu didalamnya. Menurut dokter yg menangani saya, pasca pengangkatan kantong empedu, saya harus menghindari makanan yg mengandung minyak atau kolesterol karna akan menyebabkan diar...
Siang dok, saya mau bertanya, bayi saya usia 10 bulan dengan berat badan 10kg dalam 3 minggu terakhir ini susah makan dan lebih memilih ASI. Saya sudah memberi makanan yang variatif, tetapi ia lebih menyukai makanan orang dewasa. Apakah ini berdampak negatif dok?
Dok? Gmna ya cara nahan nafsu makan mesti setiap liat makanan mesti ingin makan!
Dok? Gmna ya cara nahan nafsu makan mesti setiap liat makanan mesti ingin makan!