Barusan saya tidur siang, pas bangun perut saya koq kenceng dan kaku. Sebelum saya tidur, saya makan mangga yang agak asem dan tidurnya pake kipas angin. Ada pengaruhnya gak dok, trus gimana ngatasin perut saya ini?

Halo, terima kasih telah bertanya di Honestdocs!

Otot yang tiba - tiba terasa kaku dan nyeri merupakan salah satu gejala dari spasme otot. Spasme otot ini desebabkan oleh konktraksi involunter dari otot yang bersangkutan. Pada umumnya dapat disebabkan oleh beberapa hali seperti:
1. Kurangnya aliran darah ke otot tersebut
2. Otot tersebut digunakan terlalu berlebih
3. Kurangnya pemanasan sebelum melakukan olahraga atau aktivitas
4. Dehidrasi
5. Kurangnya gizi
6. Konsumsi obat - obatan atau zat tertentu seperti alkohol dan rokok

Konsumsi buah - buahan pada umumnya tidak menimbulkan keluhan pada otot, tetapi dapat menimbulkan keluhan seperti gejala mag (nyeri ulu hati, mual) karena sifat buah yang bersifat asam. Konsumsi sayur, buah, dan cairan yang cukup justru dapat mencegah terjadinya keluhan serupa. Apabila sakit masih terus dirasakan, periksakan diri anda ke praktik dokter terdekat.

Semoga bermanfaat!

Hello,
Terima kasih sudah menghubungi Honestdocs.
Mohon maaf atas keterlambatan kami dalam merespon.

sebelumnya ada beberapa yang harus saya ketahui.
1. berapakah usia anda saat ini?
2. sebelum anda memakan mangga apakah perut anda dalam keadaan kosong atu belum makan nasi?

Jika perut dalam keadaan kosong dan memakan yang asam,atau pedas maka bisa menjadi salah satu penyebabnya.

Untuk perut kenceng dan kaku bisa disebabkan oleh
1.Akibat gangguan otot. Hal ini bisa terjadi umumnya karena aktivitas tertentu yang berlebihan, olahraga tanpa peregangan, posisi tidur yang salah dan lain sebagainya.
2. Akibat ganguan tulang misal akibat trauma pada perut bisa menyebabkan tulang mengalami keluhan dan lain sebagainya
3. Infeksi pada kandung empedu juga bisa menyebabkan keluhan nyeri perut. Umumnya disertai mual, muntah, kadang juga bisa demam. Keluhan ini tercetus setelah banyak makan makanan mengandung lemak
4.Infeksi pada saluran cerna
5.Infeksi saluran kemih
6.Faktor psikosomatis juga bisa menjadi penyebab
7.Penyebab lainnya

Pada perut terdapat banyak struktur dan organ, mulai dari kulit, otot, lemak, tendon, kemudian di dalamnya terdapat peritoneum, lambung, pankreas, limpa, ginjal, dan sebagian kecil jantung serta organ lainnya. Sulit sekali menentukan apa yang menjadi penyebab keluhan Lutfi tanpa memeriksa secara langsung.

beberapa cara untuk mengatasinya seperti:
1.Makan porsi lebih kecil (terbagi) dengan frekuensi lebih sering. Misalnya daripada makan 3x sehari dengan porsi banyak namun lebih baik makan 5 kali dengan porsi setengahnya
2.Konsumsi camilan sehat di antara waktu makan
3.Minum cukup cairan setiap harinya
4.Istirahat dan kendalikan stress
5.Hindari kafein, minuman bersoda dan beralkohol, makanan yang terlalu pedas, asam, bersantan dan berlemak tinggi

Apabila dengan cara tersebut perut masih terasa kaku dan kenceng Anda bisa berkonsulatasi kembali keluhan Anda ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Terima kasih semoga bermanfaat.