February 26, 2019 23:16
Dijawab oleh
Tim Medis HonestDocs
Selamat sore.
Terima kasih telah menggunakan layanan konsultasi dokter online di HonestDocs.id.
Keluhan nyeri pinggang sebenarnya sangat banyak penyebabnya. Bisa karena gangguan di otot, persendian, tulang ataupun organ dalam. Untuk kasus anda alangkah baiknya diperhatikan apakah nyeri tersebut berkaitan dengan pergerakan atau tidak. Jika nyeri lebih terasa saat pindah posisi misal miring kiri atau kanan dan lain sebagainya bisa saja terjadi karena gangguan di otot maupun sendi. Namun jika nyeri tak tergantung posisi bisa juga terjadi karena gangguan pada organ dalam, misal ginjal, dan lain sebagainya.
Aktivitas anda seperti menyetir ataupun karena salah posisi tidur bisa mempengaruhi atau menjadi penyebab nyeri pinggang hingga pinggul yang anda rasakan. Jika karena faktor aktivitas tersebut maka umumnya gangguan terjadi pada persendian dan otot. Obat penghilang nyeri baik obat minum (misal ibuprofen, asam mefenamat ) maupun obat oles penghilang nyeri (misal natrium diklofenak, mentol, dsb) bisa membantu untuk mengurangi keluhan tersebut. Namun yang terpenting justru perbaikan aktivitas fisik dan posisi dalam melakukan kerja sehari – hari, misal:
- Jangan melakukan aktivitas statis terlalu lama, misalnya menyetir terlalu lama, duduk terlalu lama, dsb.
- Jika memang aktivitas tersebut harus dilakukan, maka perlu diselingi dengan waktu istirahat. Misal kerja statis 15 – 30 menit harus diselingi dengan istirahat dan peregangan otot selama 5 menit.
- Perhatikan posisi tidur anda agar tidak terlalu sering miring kanan atau kiri. Tidur terlentang akan lebih baik untuk kesehatan otot anda.
- Perbanyak olahraga peregangan, misal senam dan lain sebagainya.
Jika keluhan belum membaik setelah melakukan tips di atas, silakan periksakan langsung ke dokter untuk mengetahui penyebab pasti keluhan anda dan mendapat terapi yang sesuai
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Usia saya 39tahun, bbrp bulan belakangan ini saya ada keluhan nyeri di bagian punggung, saya sudah coba massage theraphy tapi tidak ada perubahan dan masih terasa nyeri. apa yg terjadi ya dok?
Dokter, setelah menikah saya merasakan sakit pas lagi buang air kecil dan perut terasa nyeri..kenapa ya dok?normal nggak? Trima kasih…..oh ya terima kasih juga atas jawaban dari pertanyaan saya sblumnya.
Dok, perut saya terasa nyeri banget seperti dihisap namun sebentar, selang 30 detik - 1 atau 2 menit kembali terasa sakit sekali. Itu tandanya sakit apa Dok dan apa yg bisa saya lakukan untuk pertolongan pertama agar rasa nyerinya berkurang? Terima kasih
Dok,saya mengalami nyeri punggung sebelah kiri atas yang sudah cukup lama.dan sudah berobat ke beberapa dokter sp. dalam di kota saya tapi belum sembuh juga sampai sekarang nyeri nya sampai bikin demam dan kepala pusing.terkadang disertai nyeri dibagian perut atas.saya punya riwayat sakit acs(ac...
Dok pinggang saya bagian kiri pas pinggul kadang sakit , apakah karena saya sering mengemudi atau karena salah tidur.. tetapi untuk meredakan rasa sakit saya konsumsi obat neoremasil, apakah ada solusi dan cara lain agar tak kambuh lagi? Terimakasih
Dok pinggang saya bagian kiri pas pinggul kadang sakit , apakah karena saya sering mengemudi atau karena salah tidur.. tetapi untuk meredakan rasa sakit saya konsumsi obat neoremasil, apakah ada solusi dan cara lain agar tak kambuh lagi? Terimakasih