Selamat pagi dok. Perkenalkan nama saya Isti mau bertanya dok. Saya akhir-akhir ini sering banget pingsan dan juga cepat kelelahan. ketika berdiri kelamaan rasanya pusing dan saya juga suka mimisan dok. Tapi kata teman saya wajah saya itu pucat. kemarin saya habis cek darah dan semuanya normal dok. Gimana dok solusinya ? terimakasih

halo selamat pagi, jadi keluhan yang anda alami adalah sering merasa pusing, cepat lelah dan terlihat pucat ya?
pemeriksaan darah apa saja yang sudah dilakukan?
apakah sudah dilakukan pemeriksan HB?
keluhan yang anda alami dapat disebabkan oleh beberapa kondisi seperti
-infeksi virus ketika daya tahan tubuh turun dimana keluhan dapat berupa demam, pusing, lemas
-anemia/kekurangan sel darah merah yang dapat ditandai pucat, lemas, cepat lelah hingga sesak
-hipotensi ortostatik yaitu kondisi tekanan darah rendah dimana keluhan dapat berupa pandangan gelap terutama saat perubahan posisi

untuk sementara sebaiknya
-istirahat yg cukup
-konsumsi makanan bergizi dan teratur
-konsumsi minimal 2 liter air putih per hari
-lakukan olahraga teratur
-lakukan relaksasi untuk mengelola stress

Halo selamat siang,

Dari keluhan yang anda sampaikan, dapat disebabkan oleh kekurang daraha atau dikenal sebagai anemia. Bagaimana diet anda, apakah sudah makan dengan teratur? Apakah asupan makan tiap hari memenuhi kebutuhan gizi anda?

Anemia merupakan penyakit dimana jumlah sel darah merah berkurang. Sel darah merah berfungsi sebagai pengantar oxygen untuk jaringan dan organ tubuh, dan pada kondisi anemia, organ tubuh sering kekurangan pasokan oxygen. Ini yang menyebabkan gejala seperti lemas, letih lesu pusing berkunang, pucat, tangan kaki terasa dingin, sakit kepala, sulit konsentrasi. Anemia diklasifikasikan menjadi banyak jenis dengan penyebab yang sangat variatif. Hal ini disebabkan oleh sejumlah faktor seperti kekurangan zat besi, gangguan pencernaan, menstruasi, mengandung, penyakit kronis, usia, dll.
Anemia dapat disebabkan akibat kekurangan gizi terutama zat besi yang berasal dari daging dan sayuran seperti bayam. Ini dapat diperburuk dengan kebiasaan minum teh saat makan karena teh dapat menghambat penyerapan zat besi. Mengkonsumsi suplemen besi, vitamin B dan asam folat baik untuk membantu pembentukan sel darah merah.