Selamat sore dok Kolestrol saya tinggi dan treligserida saya juga tinggi tapi saya komsumsi obt2 herbal seperti omega 3 dok Dan alhamdulilah kosetrol saya sudah normal tapi treligserida saya msih tinggi kenapa ya dok Padalah berat badan saya udh turun 20kg lbh dok Apa penyebab dan tolong penjelasan nya ya dok

Halo, selamat sore.

Terimakasih sudah menghubungi Honestdocs.
Ada beberapa factor yang mempengaruhi radar kolesterol Dan trigliserida seperti :
- kelebihan berat badan stay obesitas
- konsumsi alkohol berlebih
- faktor keturunan
- kehamilan (pada wanita)
- diabetes tipe 2
- syndrom metabolik
- kurangnya aktifitas fisik.

Tingginya kadar trigliserida di DSLAM darah sering disertai dengan rendahnya kadar HDL (atau yang sering disebut kolesterol baik).

Beberapa perubahan gaya hidup yang dapat dipertimbangkan untuk menurunkan radar trigliserida adalah :
- Olahraga secara rutin : upayakan until melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit, minimal 3-4 Kali / minggu. Karena selain menurunkan kadar trigliserida, olahraga rutin juga membantu meningkatkan kadar HDL (lemak baik).
Dan coba untuk menambah aktivitas fisik dalam kegiatan sehari-hari seperti, menggunakan tangga, atau jalan kaki.

- hindari konsumsi gula berlebih dan karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana, seperti gula atau makanan berbahan dasar tepung terigu dapat meningkatkan kadar Kolesterol.

- Penurunan berat badan. Dengan mengurangi jumlah asupan kalori.
Dalam hal ini, anda sudah melakukan satu langkah tepat dengan berhasil menurunkan 20 kg.

- pilihan lemak sehat. Ganti asupan lemak jenuh dengan lemak nabati, seperti minyak zaitun atau canola.

- membatasi asupan alkohol, tingginya kalori dan kadar gula dalam alkohol mempengaruhi kadar trigliserida.

Langkah untuk menurunkan BB sangatlah tepat, langkah lain yang dapat dicoba adalah dengan rutin berolahraga atau awasi asupan lemak jenuh dan karbohidrat sederhana.

Apabila semua upaya tersebut tidak membuahkan hasil, sebaiknya anda menemui dokter untuk membahas bantuan medikasi yang tepat untuk mengontrol kadar trigliserida.

Semoga membantu.

Halo selamat sore, terimakasih telah bertanya kepada kami.

Trigliserida dan kolesterol adalah jenis lipid atau lemak darah yang berbeda. Trigliserida menyimpan kalori yang tidak digunakan dan memberi energi pada tubuh. Sedangkan kolesterol digunakan untuk membangun sel dan hormon tertentu.

Turunnya berat badan tidak serta merta menurunkan treligserida, dan bukan berarti turunnya berat badan adalah tanda kesehatan yang lebih baik. Hal ini akan tergantung pada bagaimana cara Anda menurunkan berat badan.

Jika turunnya berat badan disebabkan oleh menerapkan hidup sehat seperti banyak makan buah dan sayur, lemak baik, sumber karbohidrat kompleks, dan sumber protein yang baik serta dibarengi dengan olahraga atau aktifitas fisik yang memadai, maka itu pertanda sehat. Dan trigliserida pun bisa ikut turun.

Nah, solusi agar trigliserida turun, ikuti saran berikut:

1.Berolahraga secara teratur.
Usahakan untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit pada sebagian besar atau semua hari dalam seminggu. Olahraga teratur dapat menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol "baik". Cobalah untuk memasukkan lebih banyak aktivitas fisik ke dalam tugas-tugas harian Anda - misalnya, menaiki tangga di tempat kerja atau berjalan-jalan saat istirahat.

2. Hindari gula dan karbohidrat olahan.
Karbohidrat sederhana, seperti gula dan makanan yang dibuat dengan tepung putih atau fruktosa, dapat meningkatkan trigliserida.

3. Pilih lemak yang lebih sehat.
Ganti lemak jenuh yang ditemukan dalam daging dengan lemak sehat yang ditemukan pada tanaman, seperti minyak zaitun dan minyak kanola. Alih-alih daging merah, cobalah ikan yang mengandung asam lemak omega-3. Hindari makanan yang mengandung lemak trans, contohnya goreng-gorengan.

4. Batasi jumlah alkohol. Alkohol tinggi kalori dan gula dan memiliki efek yang sangat kuat pada trigliserida. Jika Anda memiliki hipertrigliseridemia berat, hindari minum alkohol.

Jika perubahan gaya hidup sehat tidak cukup untuk mengendalikan trigliserida tinggi, maka giliran dokter akan memberikan obat, seperti golongan statin, dan terutama obat golongan fibrat dengan contoh obatnya seperti fenofibrate dan gemfibrozil.

Obat golongan fibrat dapat menurunkan trigliserida hingga hingga 50%, sekaligus menurunkan kadar kolesterol LDL (25%) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (13%).

Dokter akan meresepkan dosis yang sesuai untuk Anda.

Sekian jawaban dari kami, semoga membantu ya.