Dok saya wanita berusia 19 tahun dan akhir2 ini saya senang sekali mengonsumsi vitamin tapi apakah boleh vitamin a,e dan c diminum secara bersamaan?

Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Yang perlu dipertimbangkan apakah anda membutuhkan tambahan vitamin atau tidak?
Terutama bila makanan anda sudah cukup beragam, maka anda biasanya tidak memerlukan tambahan vitamin, karena contohnya untuk vitamin A, ada yang dikenal dengan kelebihan vitamin A

Selain itu, pastikan bahwa anda cukup banyak minum air putih di kala anda minum vitamin.

Vitamin A dan E merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan dapat diminum bersamaan
Vitamin C sebaiknya diminum secara terpisah

Semoga informasi ini cukup bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

Selamat pagi, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Tidak masalah jika Anda mengonsumsi 2-3 jenis vitamin dalam sehari. Yang perlu diperhatikan adalah kandungan vitamin yang anda minum. Setiap jenis vitamin memiliki batas maksimal konsumsi per harinya.

Untuk vitamin E, kadar yang dapat dikonsumsi perhari adalah maks. 1500 IU untuk dewasa, tetapi tidak dalam jangka waktu panjang. Konsumsi 400 IU pun tetapi dalam jangka waktu panjang, dapat menimbulkan kanker. Tidak ada batasan untuk sumber vitamin E alami dari makanan sehari hari

Untuk orang dewasa, mengonsumsi sayur dan buah sebanyak 5 porsi per hari, dapat memenuhi hingga 65% dari total kebutuhan vitamin A. Kemudian Untuk vitamin C, dosis maksimal sehari dapat sampai 2000mg, tidak untuk jangka panjang, dan dengan catatan bahwa pemakai tidak sedang dalam gangguan kesehatan seperti gangguan ginjal, batu ginjal, dan gangguan saluran cerna.

Saran: Pilih suplemen multivitamin dan mineral yang memenuhi 100 persen kebutuhan harian (daily value/DV) dibandingkan yang mengandung hanya 10 persen DV satu jenis vitamin dan 300 persen DV jenis vitamin lain.
Semoga bermanfaat.