November 02, 2019 07:25
Dijawab oleh
William (dr.)
selamat pagi :)
betul, tidur malam bisa berpengaruh bila jumlah jam tidur tidak cukup, bisa mempengaruhi napsu makan.
karena itu pastikan tidur anda berkualitas dan cukup jam nya ya. (7-9 jam sehari).
apakah anda merokok?
stop rokok, rokok juga menurunkan napsu makan.
untuk cepat menaikan berat badan, minum susu 2x sehari, sebelum dan setelah tidur.
latih otot anda terutama angkat beban, sit up, dan push up.
makan dengan jadwal teratur. jadwalkan pola makan 5-6x sehari. misalnya pagi jam 06.00, selingan jam 10.00, makan siang jam 13.00, selingan jam 16.00, makan malam jam 19.00, dan minum susu sebelum tidur
semoga informasi ini membantu ya :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Selamat malam
1. Usia anda?
2. Gender?
3. Pekerjaan?
4. Berat bdan saat ini?
5. Tinggi badan?
Kurang istirahat juga bisa mengganggu metabolisme dari tubuh anda.
Saya sedikit menjelaskan
1. Konsumsi makan 3x porsi besar secara teratur, dan selingi makanan ringan 2x sehari seperti biskuit, susu, buah
2. Konsumsi lemak sehat
Seperti susu khusus penambah berat, daging, alpukat, minyak zaitun.
Jauhi lemak jenuh seperti junkfood
3. Sumber makanan tinggi protein
daging, keju, susu, ikan, dan telur.
4. Makan tinggi karbohidrat
Karbohidrat yang kita makan akan menjadi glukosa, sisanya, akan disimpan dalam hati serta jaringan lemak dan otot.
5. Olah raga untuk menambah massa otot
Cara hitung BMI (Body Mass Index) BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat.
Ini rumus untuk mengukur BMI:
BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)
kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Bagaimana ya caranya agar gula darah dalam tubuh bisa tetap stabil? trus bagaimana dengan penderita diabetes kering yang berat badannya turun terus, apakah berat badannya bisa kembali normal dok? Terima kasih
Dokter, saya mengalami kesulitan dalam menaikkan berat badan. Berat badan saya saat ini kurang ideal dengan tinggi badan saya. Saya membutuhkan kira2 10 kilo lg untuk mencapai berat ideal..bagaimana ya dok cara yg cepat dan sehat untuk menaikkan berat badan? tksh
Permisi dok, saya perempuan usia 23thn, tinggi 155 berat 38…dari kecil badan saya kurus dok, padahal saya bukan tipe orang yg susah makan. Bagaimana ya dok biar berat badan saya nambah? Apakah faktor genetika bisa mempengaruhi berat badan? Trimaksh
Malam dokter, saya mau sharing dok…saya punya IMT tidak normal sekitar 16 koma sekian, yg menyebabkan saya sulit utk menaikkan berat badan, padahal makan saya banyak dok. Akhirnya sya coba cari2 info mengenai hal ini, dan rata2 menjelaskan kemungkinan pnyebabnya adlh asam lambung, stres, gangguan...
Dok saya mau tanya Saya badannya kurus dan ingin naikin berat badan, makanan apa saja yang bisa naikin berat badan dan minumannya dok Juga apa faktornya yang menghambat naik berat badan dok Saya juga sering tidur malam, itu mengaruh dok? Terimakasih.
Dok saya mau tanya Saya badannya kurus dan ingin naikin berat badan, makanan apa saja yang bisa naikin berat badan dan minumannya dok Juga apa faktornya yang menghambat naik berat badan dok Saya juga sering tidur malam, itu mengaruh dok? Terimakasih.