August 31, 2019 09:58
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui :
- apakah anda rutin berolahraga?
- pernahkan melakukan spirometri? atau rontgen untuk melihat kondisi paru-paru anda?
- apakah sesak dirasakan ketika anda melewati jam makan atau setelah minum kopi?
Kecemasan adalah perasaan yang biasanya timbul ketika seseorang menjadi waspada terhadap impuls ancaman dari luar untuk berhati-hati, tetapi bila berlebih, kecemasan dapat mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa cemas
1. Yoga
2. Meditasi
3. Kurangi penggunaan sosial media
4. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit
5. Temukan aktifitas dengan komunitas
6. Cari grup pendukung
7. Mencintai diri sendiri
8. Belajar menerima apa adanya
9. Belajar menikmati hidup
10. Kenali apa yang menjadi sumber gelisah
11. Hindari makanan/ minuman yang mengandung kafein :kopi, teh, atau minuman penambah energi,
Dan dari hasil BMI, anda kelebihan berat badan, BMI anda 24, sebaiknya anda mempertimbangkan untuk menurunkan berat badan
kami tunggu informasi tambahannya ya
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
-Saya tdk rutin berolahraga
- saya pernah rontgen namun dokternya bilang saya gejala Tbc katanya ada putih2 sambil menunjuk hasil rontgen yg saya tdk lihat dmana putih2nya (dan dr sekian gejala tbc yg ada disaya hanya sesak saja yg cocok) jd saya abaikan karena terlihat gesture hanya tebak2an sambil menakuti agar saya berobat disitu juga. Tdk hanya MCU (cek rontgen ini sudah hampir 3 thn lalu)
- tidak disebabkan telat makan dan kopi (saya sering telat mkn dan kopi tp biasa saja.) Malah Dari pengamatan saya merasa kumatnya jika saya menemui kejadian2 yg saya sebutkan diawal misal saat berkendara motor terlalu lama atau habis meeting dgn seseorang terlalu lama kebiasaan menahan nafas itu jd sering terbawa dikeseharian.bahkan saya cenderung bernafas melalui dada bukan perut dok.
maksud dari BMI 24 apa dok?brpa kgberat yg harus saya turunkan?saya jg merasa pd saat berat saya diatas 67 lbh mudah sesak memang dok.normalnya dulu 65
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo
terima kasih tambahan informasinya
Karena ada riwayat merokok, anda dapat mencoba melakukan pemeriksaan spirometri, tes untuk mendiagnosis fungsi paru
BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh adalah perhitungan perbandingan berat badan dengan tinggi badan. BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. BMI digunakan untuk menunjukkan kategori berat badanmu apakah sudah proporsional atau belum.
BMI = Berat badan (kg) /(Tinggi badan)2 (m2) = 68/(1.68)2 = 24
BMI menjadi ukuran apakah kamu termasuk kategori orang yang mempunyai berat badan normal, kelebihan, atau justru kekurangan. Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal
Keluhan sesak nafas pun dapat disebabkan karena kelebihan berat badan
Bila menghitung dari BMI, maka berat badan yang disarankan adalah 52.3-64.7 kg
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Selamat sianh
Terima kasih sudah bertanya
Cemas, rasa ketakutan atau kehilangan kepercayaan diri yang tidak jelas asal maupun wujudnya
Gejala:
1. Berkeringat secara berlebihan
2. Gelisah atau berpikir secara irasional
3. Mulut terasa kering
4. Tegang
5. Merasa sangat takut
6. Gemetar
6. Kadang sesak napas
7. Detak jantung meningkat
8. Kram perut
9. Mual
10. Pusing atau pingsan
Segera periksakan ke dokter untuk mendapat penanganan pemberian obat dan dengan psikoterapi
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Bagaimana ya caranya agar gula darah dalam tubuh bisa tetap stabil? trus bagaimana dengan penderita diabetes kering yang berat badannya turun terus, apakah berat badannya bisa kembali normal dok? Terima kasih
Dokter, saya mengalami kesulitan dalam menaikkan berat badan. Berat badan saya saat ini kurang ideal dengan tinggi badan saya. Saya membutuhkan kira2 10 kilo lg untuk mencapai berat ideal..bagaimana ya dok cara yg cepat dan sehat untuk menaikkan berat badan? tksh
Permisi dok, saya perempuan usia 23thn, tinggi 155 berat 38…dari kecil badan saya kurus dok, padahal saya bukan tipe orang yg susah makan. Bagaimana ya dok biar berat badan saya nambah? Apakah faktor genetika bisa mempengaruhi berat badan? Trimaksh
Malam dokter, saya mau sharing dok…saya punya IMT tidak normal sekitar 16 koma sekian, yg menyebabkan saya sulit utk menaikkan berat badan, padahal makan saya banyak dok. Akhirnya sya coba cari2 info mengenai hal ini, dan rata2 menjelaskan kemungkinan pnyebabnya adlh asam lambung, stres, gangguan...
Salam kenal dok.. Saya laki2 usia 29 thn.TB 168cm dan BB 68 kg. Seya memiliki masalah pernafasan yaitu cepat dan pendek sehingga sangaatt tdk nyaman sekalii. Seingat saya setidaknya sudah 8 thn terakhir (dari 2011). Saya dulu perokok mulai 2004 sampai akhirnya berhenti sudah 2 tahunan tapi masih tdk ada prubahan. Anehnya nafas ini sesak terkadang2 saja.kalau sdg kumat bisa 2-3 hari tapi hilangnya pun skitar 2-3 hari saja nanti bgitu lg. Saya tdk batuk dan tdk memiliki gangguan nafsu makan. Jika diajak joging bahkan hiking pun saya sanggup.baik itu sedang kumat atau tdk saat dibawa olahraga nafas masih bisa mengimbangi. Setelah baca artikel dokter ttg kemungkinan2 yg ada saya merasa memang kemungkinan terbesar karena takut/ kecemasan berlebih. Karena jika saya analisa dr diri sendiri saya sering bernafas tidak normal jika : 1. berkendara motor dan melihat asap/debu saya seringkali menahan nafas tdk jarang sampai terengah2 (karena takut menghirup polusi) 2. Berbicara dgn org lain terlalu dekat saya seringkali menahan nafas karena tdk PD 3. Celana/ikat pinggang terlalu kencang dan jg karena perut yg buncit seringkali membuat kumat sesaknya kalau dari analisa dokter sendiri apakah ada kemungkinan lain ya dok? dan kalau karena kecemasan apabisa beki obat dari web ini?
Salam kenal dok.. Saya laki2 usia 29 thn.TB 168cm dan BB 68 kg. Seya memiliki masalah pernafasan yaitu cepat dan pendek sehingga sangaatt tdk nyaman sekalii. Seingat saya setidaknya sudah 8 thn terakhir (dari 2011). Saya dulu perokok mulai 2004 sampai akhirnya berhenti sudah 2 tahunan tapi masih tdk ada prubahan. Anehnya nafas ini sesak terkadang2 saja.kalau sdg kumat bisa 2-3 hari tapi hilangnya pun skitar 2-3 hari saja nanti bgitu lg. Saya tdk batuk dan tdk memiliki gangguan nafsu makan. Jika diajak joging bahkan hiking pun saya sanggup.baik itu sedang kumat atau tdk saat dibawa olahraga nafas masih bisa mengimbangi. Setelah baca artikel dokter ttg kemungkinan2 yg ada saya merasa memang kemungkinan terbesar karena takut/ kecemasan berlebih. Karena jika saya analisa dr diri sendiri saya sering bernafas tidak normal jika : 1. berkendara motor dan melihat asap/debu saya seringkali menahan nafas tdk jarang sampai terengah2 (karena takut menghirup polusi) 2. Berbicara dgn org lain terlalu dekat saya seringkali menahan nafas karena tdk PD 3. Celana/ikat pinggang terlalu kencang dan jg karena perut yg buncit seringkali membuat kumat sesaknya kalau dari analisa dokter sendiri apakah ada kemungkinan lain ya dok? dan kalau karena kecemasan apabisa beki obat dari web ini?