April 02, 2019 13:40
Dijawab oleh
Ferdy (dr)
Terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Salah satu kemungkinan penyebab mood swing adalah ketidakseimbangan hormon dan senyawa kimia otak yang berhubungan dengan pengaturan suasana hati. Ini pun tergantung pada banyak faktor berbeda.
Saran:
-Mengatasi stres karena stres dapat membuat gejala PMS semakin parah. Anda bisa mencoba teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, bernapas dalam, dan yoga untuk membantu Anda.
-Minum banyak cairan, seperti air atau jus. Hindari minum soda, alkohol, ataupun kafein selam sedang haid. Hal ini akan membantu mengurangi rasa kembung, retensi cairan, dan gejala lainnya.
-Cukup istirahat (tidur malam)
-Makan makanan bergizi seimbang.
Semoga bermanfaat.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Salam dok. Saya mau tanya. Saat saya haid hari pertama hingga ketiga, perut saya sangat sakit. Saya juga jadi mudah tersinggung dan marah2 dok. Saya sudah minum jamu kunyit asem, tapi tetap saja darahnya menembus ke celana. Gimana ya dok caranya supaya darahnya ga gampang tembus? Dan gimana caranya mengontrol emosi saat haid? Menurut beberapa artikel yang saya baca, makan brokoli dan sayur lainnya bisa membuat kita tidak mudah emosi. Tapi saya tidak suka brokoli dok. Nafsu makan saya juga berkurang saat haid. Trims dok, mohon solusinya.
Salam dok. Saya mau tanya. Saat saya haid hari pertama hingga ketiga, perut saya sangat sakit. Saya juga jadi mudah tersinggung dan marah2 dok. Saya sudah minum jamu kunyit asem, tapi tetap saja darahnya menembus ke celana. Gimana ya dok caranya supaya darahnya ga gampang tembus? Dan gimana caranya mengontrol emosi saat haid? Menurut beberapa artikel yang saya baca, makan brokoli dan sayur lainnya bisa membuat kita tidak mudah emosi. Tapi saya tidak suka brokoli dok. Nafsu makan saya juga berkurang saat haid. Trims dok, mohon solusinya.