July 07, 2019 17:48
Dijawab oleh
Ferdy (dr)
Selamat malam, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Sejak kapan keluhan dirasakan?
Apa pekerjaan anda?
Berikut beberapa tips agar tidak cepat masuk angin:
-Pola hidup teratur dan seimbang.
-Hindari stres dan terlalu memaksakan diri.
-Hindari terlambat makan, hindari makan atau minum berlebihan.
-Makanlah makanan bergizi seimbang
-Sempatkan diri untuk berolahraga teratur setiap (pagi atau sore) hari minimal 30 menit.
-Jaga stamina tubuh
-Menghindari sering lembur, begadang, atau tidur terlalu larut malam.
Semoga bermanfaat.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo bu
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sudah berapa lama ibu merasakan mudah masuk angin?
bagaimana dengan pola makan, pola istirahat ibu terakhir ini?
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh:
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
Bila keluhan masih dirasakan setelah mencoba saran ini selama 3 bulan, periksakan ke dokter
Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Selamat siang Dokter, saya seorang mahasiswi dan saat ini sedang menyusun tesis untuk mendapatkan gelar S2. Kira-kira 1 bulan yang lalu saya merasa sakit seperti muntaber / masuk angin, disebabkan pola makan saya yang tidak teratur dan selalu telat makan, dikarenakan kesibukan dan tekanan dalam p...
Tiba2 tadi malam papa saya merasa pusing dan seperti masuk angin,berkeringat dingin dan juga muntah.. Disaat ingin ke kamar mandi langsung lemas setelah beberapa langkah dan tidak mampu berjalan lagi tapi masih sadar, papa saya seorang perokok berat.. Sebelumnya sering batuk juga.. Sudah berobat ...
Jenis kelamin laki laki, umur saya 18 th. Obat yang telah saya koosumsi hanya tolak angin.istirahat cukup,minum air putih sudah cukup banyak. Makan kadang lahap kadang tidak.saya sudah mengalami masuk angin,mual dan sakit kepala selama seminggu. Seperti panas dingin,tetapi malam sudah sembuh pagi...
kenapa saya mudah sekali masuk angin..usia saya 47 thn wanita.
kenapa saya mudah sekali masuk angin..usia saya 47 thn wanita.