Hai, dok. Saya berusia 20 tahun namun berat badan dan tinggi badan saya susah bertambah. Bagaimana solusi supaya bisa menambah berat badan dan tinggi badan saya? Terima kasih.

Halo, selamat sore, terima kasih telah menghubungi HonestDocs. Ada beberapa hal yang dapat menjelaskan kenapa anda tidak kunjung naik berat badannya. Pertama, basal metabolisme yang tinggi. Pada orang dengan kecepatan basal metabolisme yang tinggi, tubuh cenderung dapat membakar kalori sangat cepat sehingga energi sisa yang dapat disimpan dalam bentuk lemak sangat sedikit. Ini bisa ditunjang dengan aktivitas yang tinggi. Apakah anda sangat aktif secara fisik sehari-harinya? Aktivitas fisik yang tinggi juga menyebabkan kecepatan metabolisme yang tinggi. Kedua, hipertiroidisme. Apakah Anda ada gejala2 sering berdebar2, suka berkeringat, tidak tahan dengan panas? Atau adakah benjolan pada leher anda? Bila iya, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter untuk dicek kadar hormon tiroidnya. Hipertiroidisme merupakan salah satu penyebab metabolisme tinggi yang patologis. Pada dasarnya, rahasia untuk peningkatan berat badan adalah perbandingan antara kalori intake dan output. Apabila intake kalori Anda melebihi pembakaran kalori, maka otomatis anda akan bertambah berat badan. Mengenai tinggi badan, Anda dapat melakukan beberapa olahraga seperti lompat tali, basket, termasuk melakukan peregangan dan pemanasan tubuh, dan mengkonsumsi susu high calcium yang baik untuk pertumbuhan tulang. Namun perlu diingat, bahwa setelah melewati masa pubertas, biasanya pertumbuhan tinggi badan tidak akan terlalu bermakna lagi, selain itu tinggi badan juga seseorang sangat dipengaruhi oleh faktor genetik dari ayah dan ibu. Demikian penjelasan dari saya, semoga membantu. Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.