Malam dokter Saya mau nnya apa pusing, mual, sakit pinggang, nyeri d pentil susu itu gejala mau haid Mau tau obat nya apa ya dok?

Halo, Selamat malam terimakasih sudah menghubungi honestdocs Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu saya ketahui - umur - riwayat persalinan / keguguran - apakah menggunakan kb? - apakah ada riwayat kista, endometriosis atau myom? - apakah dalam beberapa bulan terakhir ini ada perubahan pola diet, stress, atau terlalu lelah?? Premenstrual Syndrome ( PMS) adalah sekumpulan gejala yang dirasakan wanita sebelum datang haid, gejala yang dirasakan dapat berupa : - nyeri payudara - mudah emosi - sensitif : gelisah, depresi, sedih - nyeri perut - perut kembung - jerawat - sembelit / diare - sakit kepala Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan / mengatasi PMS : 1. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit 2. Batasi asupan garam 3. Batasi asupan gula, karbohidrat sederhana, atau cemilan rendah gizi 4. Perbanyak asupan protein hewani dan nabati 5. Berhenti merokok (bila merokok) 6. Hindari minuman kafein dan alkohol 7. Melakukan peregangan ringan 8. Miliki pola tidur yang teratur Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali tanyakan bila kurang jelas