Halo Dok, saya Sonia. Saya mau bertanya apakah berbahaya jika kita 1-2 kali/hari mengonsumsi kopi cappucino sachet yang dijual di pasaran setelah makan? Apakah ada efek jangka pendek maupun panjangnya? Misalnya kena ginjal/liver/jantung. Terima kasih.

Halo, selamat siang Sonia. Kandungan kopi sachet (kopi instan), apapun jenisnya, sebagian besar adalah gula. Jika Anda perhatikan label kandungan gizi di kemasan, Anda bisa melihat persentase jumlah antara kopi, gula dan krimer (jika ada) dalam satu sachetnya. Mengkonsusmi 1-2 sachet kopi instan setiap hari dapat meningkatkan kadar gula darah dan berat badan. Dalam jangka panjang, kedua hal ini merupakan faktor resiko terhadap diabetes mellitus tipe 2. Jika Anda terlalu sering mengkonsumsi kopi instan dan kurang minum air putih, tubuh Anda bisa dehidrasi yang mana dalam jangka panjang juga dapat mengganggu kerja ginjal dan organ tubuh lainnya. Dengan demikian, saya sarankan untuk mengurangi konsumsi kopi instan dan mencoba beralih ke kopi hitam dengan menambahkan gula secukupnya. Jangan lupa minum air putih yang cukup. Semoga bermanfaat.