Siang dok sy mau tanya jika qta makan yg tinggi zat besi di sertai makanan yg mengandung vitamin c nah makanan yg mengandung vitamin C itu apa saj yaa dok

Halo selamat siang,
Terima kasih telah menghubungi Honestdocs.

Vitamin C sangat diperlukan bagi tubuh dan memiliki sejuta menfaat seperti meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan penyerapan zat besi, menangkal radikal bebas, meningkatkan produksi kolagen dan berfungsi sebagai antioksidan. Anda dapat memenuhi kebutuhan asupan vitamin C ini dengan memperbanyak konsumsi makanan berikut ini:
-Jeruk
-Lemon
-Buah strawberry
-Bayam
-Jambu biji
-Kiwi
-Brokoli
-Pepaya dan lainnya

Bila Anda merasa diet harian Anda tidak mencukupi kebutuhan vitamin C, pemilihan suplemen vitamin C dapat dikonsumsi secara teratur asalkan berada pada kadar rekomendasi yang dianjurkan.

Sekian semoga bermanfaat.

halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Vitamin c merupakan vitamin yang larut di dalam air, dibutuhkan untuk pertumbuhan, penyembuhan, mengatasi radikal bebas, dll

Berikut adalah daftar sumber makanan yang mengandung vitamin C:
- melon
- buah-buahan sitrus seperti jeruk, grapefruit, lemon
- kiwi
- pepaya
- mangga
- nanas
- keluarga berry, strawberry, raspberry, bluberry dan cranberry
- semangka
- brokoli
- kembang kol
- paprika
- bayam
- sayuran berdaun
- tomat

Selama anda memiliki pola makanan yang bervariasi, biasanya sumber vitamin C anda akan dengan mudah terpenuhi melalui makanan anda

Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas.

Selamat malam
Terima kasih sudah bertanya

Beberapa makanan banyak vit. C
1. Jambu biji
2. Jeruk
3. Stroberi
4. Kiwi
5. Lemon
6. Cabai
7. Brokoli
8. Nanas
9. Pepaya