Salam dok, saya usia 23 tahun. bagaimana dok cara mengatasi ejakulasi dini? Belum sampai 2 menit saya sudah ejakulasi. Apakah saya dapat disembuhkan? Terimakasih dok, salam.

Terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Konsumsilah 5 porsi buah dan sayuran yang berbeda setiap hari. Konsumsi juga biji-bijian utuh seperti gandum, kentang, beras merah, atau pun sereal sebagai bentuk asupan serat dan karbohidrat, serta vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.
Jangan lupa konsumsi makanan berprotein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur dan kacang-kacangan, setidaknya dua porsi dalam seminggu. Anda juga bisa melengkapinya dengan mengonsumsi susu rendah lemak, yoghurt, dan keju.

Beberapa vitamin dan mineral juga berperan penting dalam membantu meningkatkan vitalitas serta kualitas sperma.
Suplemen D-aspartic acid (D-AA) yang merupakan jenis asam amino disebut dapat meningkatkan kadar testosteron.

-Rajin berolahraga. Tak hanya baik untuk kesehatan, rajin berolahraga juga dapat meningkatkan kadar testosteron.
-Menjaga berat badan dan menghindari obesitas juga dapat membantu meningkatkan kesuburan pria, jumlah air mani, kepekatan, serta motilitas sperma.
-Berhenti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol serta narkoba.
-Hindari stres.
Semoga bermanfaat.

Halo, selamat sore, terima kasih telah menghubungi HonestDocs.

Ejakulasi dini atau ejakulasi prematur adalah kondisi dimana pria mengeluarkan sperma/ sudah mencapai klimaks terlalu cepat sebelum waktu yang diharapkan saat berhubungan seksual. Ejakulasi dini juga dapat diartikan sebagai ejakulasi sebelum/ sesaat setelah penetrasi seksual.

Ejakulasi dini biasanya terkait dengan keluhan psikologis, terutama kecemasan kinerja seksual dan perasaan bersalah. Selain itu, beberapa penyebab lain dari ejakulasi dini antara lain gangguan biologis seperti menderita disfungsi ereksi, gangguan pada hormon, gangguan tiroid, peradangan atau infeksi pada prostatatau uretra, dan cedera pada bagian kemaluan.

Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi ejakulasi dini:
- lebih banyak berhubungan seksual, dimana pria membutuhkan banyak latihan untuk mengontrol ejakulasi dini ini
- senam kegel, untuk memperkuat otot pubococcygeus agar dapat mengontrol berbagai rangsangan saraf di area genital
- masturbasi sebelum hubungan seksual
- memakai kondom
- komunikasi antar pasangan
- berhenti saat akan klimaks

Demikian penjelasan dari saya, semoga membantu. Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.