October 19, 2019 08:05
Dijawab oleh
William (dr.)
Halo selamat malam :)
Konsep menaikan berat badan sebenarnya simpel: "Jumlah kalori yang dimakan harus lebih banyak dari kalori yang dikeluarkan"
Nah sekarang saya berikan beberapa tips menggemukan badan ya:
1. Makan dengan jadwal teratur. Jadwalkan makan dengan pola makan 5-6x sehari, misalnya makan pagi jam 06.00, selingan jam 10.00, makan siang jam 13.00, selingan jam 16.00, makan malam jam 19.00, serta minum susu sebelum tidur.
2. olahraga secara rutin terutama yang sifatnya meningkatkan masa otot seperti push up, angkat beban, freeletics, dll.
3. Stres memang sangat berpengaruh terhadap nafsu makan.
Cari cara mengelola stres yang sesuai dengan anda, misalnya berolahraga, bernyanyi keras-keras, bercerita dengan teman/keluarga, dll
4. tetap cukup minum 2liter sehari
5. tidur cukup 6-9 jam sehari
6. Pilih jenis makanan tinggi kalori dan tinggi protein seperti produk susu, daging, kacang-kacangan, goreng-goengan. Namun untuk gorengan sebaiknya juga diperhatikan kadar kolestrolnya ya
7. konsultasi pada ahli gizi
8. periksakan diri anda ke dokter terdekat, pastikan anda tidak mengidap penyakit kronis yang membuat berat badan turun.
bila anda khawatir cacingan, boleh konsumsi obat cacing sebagai tindakan preventif sebanyak 1x pemakaian, sesuai aturan pakai.
bila ada yang kurang jelas silahkan tanyakan kembali.
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Dijawab oleh
William (dr.)
tambahan info, perut berbunyi adalah hal yang wajar ya, dikarenakan proses pengosongan pencernaan
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Iya kalo itu saya tau dok, tapi ini sehabis makan dok kurang lebih 30menit/60menit dok. Kadang saya makan lagi tapi berat badan juga gak kunjung naik, yang ada malah turun BB saya kalo saya cek 1bulan sekali.
Iya dok soalnya pernah suatu ketika saya main kerumah teman saya, dan pada saat itu ada saudara dari teman saya dia bilang gini dok " kamu ko kurus banget si". Saya jawab iya nih tante padahal udh makan dengan pola makan yg bener tapi tetap aja kurus. Terus dia bilang lagi gini dok, mungkin kamu cacingan kali.. soalnya udh beberapa orang bilang kalau saya cacingan dok😧.
Kalau obat cacing yang bagus menurut dokter apa ya dok untuk pencegahan pertama. Kalau gaada reaksi apa" niatnya saya mau konsultasi ke dokter ahli dibidangnya.. terima kasih dok
Dijawab oleh
William (dr.)
untuk semnetara boleh gunakan pirantel pamoat dengan dosis 250mg, 2 tablet sekaligus (total yang diminum 500mg), untuk sekali pemakaian saja ya.
setelah itu periksakan ke dokter terdekat untuk menelaah lebih lanjut bila saudara ada memiliki keluhan yang lain ya.
semoga berhasil :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Terima kasih dokter, semoga tambah sukses😁👍
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Selamat pagi
Mengenai cacingan atau tidak perlu bantuan pemeriksaan tinja.
Saya sedikit menjelaskan cara menambah berat badan
1. Konsumsi makan 3x porsi besar secara teratur, dan selingi makanan ringan 2x sehari seperti biskuit, susu, buah
2. Konsumsi lemak sehat
Seperti susu khusus penambah berat, daging, alpukat, minyak zaitun.
Jauhi lemak jenuh seperti junkfood
3. Sumber makanan tinggi protein
daging, keju, susu, ikan, dan telur.
4. Makan tinggi karbohidrat
Karbohidrat yang kita makan akan menjadi glukosa, sisanya, akan disimpan dalam hati serta jaringan lemak dan otot.
5. Olah raga untuk menambah massa otot
Cara hitung BMI (Body Mass Index) BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat.
Ini rumus untuk mengukur BMI:
BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)
kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal
BMI anda 16.5
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Bagaimana ya caranya agar gula darah dalam tubuh bisa tetap stabil? trus bagaimana dengan penderita diabetes kering yang berat badannya turun terus, apakah berat badannya bisa kembali normal dok? Terima kasih
Dokter, saya mengalami kesulitan dalam menaikkan berat badan. Berat badan saya saat ini kurang ideal dengan tinggi badan saya. Saya membutuhkan kira2 10 kilo lg untuk mencapai berat ideal..bagaimana ya dok cara yg cepat dan sehat untuk menaikkan berat badan? tksh
Permisi dok, saya perempuan usia 23thn, tinggi 155 berat 38…dari kecil badan saya kurus dok, padahal saya bukan tipe orang yg susah makan. Bagaimana ya dok biar berat badan saya nambah? Apakah faktor genetika bisa mempengaruhi berat badan? Trimaksh
Malam dokter, saya mau sharing dok…saya punya IMT tidak normal sekitar 16 koma sekian, yg menyebabkan saya sulit utk menaikkan berat badan, padahal makan saya banyak dok. Akhirnya sya coba cari2 info mengenai hal ini, dan rata2 menjelaskan kemungkinan pnyebabnya adlh asam lambung, stres, gangguan...
Halo dok, nama saya Denny Sentanu, umur saya 23th. BB saya 45/48kg, TB saya 165/170cm. Jadi dok saya itu nafsu makan si baik ya, porsi makan saya juga lumayan banyak ya. Tapi kenapa BB saya tidak pernah naik dan kadang BB saya malah turun dok dengan sendirinya.. Oh iya dok kadang klo saya sudah makan terus beberapa menit kemudian itu perut saya bunyi lagi dok laper lagi. Dan kalo saya liat dari ciri" diatas saya terinfeksi cacing tambang..
Halo dok, nama saya Denny Sentanu, umur saya 23th. BB saya 45/48kg, TB saya 165/170cm. Jadi dok saya itu nafsu makan si baik ya, porsi makan saya juga lumayan banyak ya. Tapi kenapa BB saya tidak pernah naik dan kadang BB saya malah turun dok dengan sendirinya.. Oh iya dok kadang klo saya sudah makan terus beberapa menit kemudian itu perut saya bunyi lagi dok laper lagi. Dan kalo saya liat dari ciri" diatas saya terinfeksi cacing tambang..