Halo dok, saya sudah berumah tangga 2 thn belum d beri keturunan sblm nya sudah konsul katanya saya harus diet sdngkn BB saya skrng 45kg klo diet akan sekurus apa saya, ada cara lain ga dok selain diet untuk promil nya mksh

Halo selamat pagi,

Anda disuruh diet kemungkinan karena penyebab ketidaksuburannya adalah PCOS. Apakah sudah pernah di Usg?

Program hamil yang baik:

1. Pastikan asupan nutrisi anda cukup, konsumsi asam folat dan obat tambah darah untuk memastikan anda tidak dalam keadaan anemia saat hamil.
2. Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesuburan, antara lain yang tinggi mengandung vitamin E terutama dari biji-bijian, misalnya biji bunga matahari (kuaci). Anda juga bisa menambah asupan vitamin E dari kacang almond, bayam, labu, mangga, dan alpukat.
3. Anda dapat menjalani gaya hidup sehat supaya haid teratur. Berolahraga secara teratur, menjaga pola makan seimbang, istrirahat yang cukup, dan mengelola stres dapat menstabilkan siklus haid anda.
4. Periksakan kesehatan organ reproduksi anda agar dipastikan tidak ada masalah anatomis.
5. Upayakan berhubungan intim saat masa subur, karena disaat itulah kemungkinan hamil paling besar.

Halo bu
Terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Berapakah tinggi badan ibu?
Apakah siklus menstruasi ibu teratur atau tidak?

Ada kemungkinan ibu disarankan untuk memiliki asupan gizi yang baik yang meningkatkan kesuburan

halo bu
dari informasi yang ibu berikan, indeks massa tubuh ibu adalah = 45/(1.5)2 = 20 yang artinya dalam batas normal

apakah ibu menanyakan diet apa yang dimaksud? apakah ibu sering terlambat makan?

Agar peluang terjadinya kehamilan lebih besar, Lakukan hubungan intim setiap 2-3 hari sekali, terutama pada masa subur

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu melancarkan siklus menstruasi dan meningkatkan kesuburan:
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
8. Perbanyak asupan makanan yang mengandung asam folat, vitamin E dan zinc

Halo selamat pagi :)

untuk program kehamilan memang harus sabar ya bu,
untuk pasangan yang baru saja menikah dan melakukan hubungan badan rutin (2x seminggu) di usia 3-5 bulan pertama pernikahan kemungkinan untuk hamil memang hanya 30-50%.
namun kemungkinan ini meningkat hingga diatas 80% setelah usia pernikahan 1 tahun.

untuk menghitung masa subur harus mengingat kapan hari pertama haid terakhir ibu:
misal ibu mulai haid tanggal 1, maka masa subur adalah sekitar tanggal 10-17 (bisa berbeda masing-masing orang).
Jadi masa subur kurang lebih pada hari ke 14 ya bu (2 minggu setelah haid).

Bila melakukan hubungan pada rentang tersebut (hari ke 10-17), biasanya akan lebih mudah untuk bertemunya sel telur dan sperma.

hal yang dapat saudara lakukan sementara ini:
1. lakukan hubungan seksual tiap 2-3 hari sekali, terutama pada masa subur
2. terapkan pola hidup sehat:
a. Kelola stress, ini yang paling penting, karena memengaruhi psikis dan fisik
b. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan)
c. Tidur cukup 8 jam sehari
d. Olahraga rutin 3x seminggu
e. Minum air putih 2 liter sehari

bila sudah 1 tahun melakukan hubungan seksual rutin (2-3x seminggu) dan belum memiliki anak, boleh dikonsultasikan mengenai kesuburannya dan tips untuk hamil ke dokter kandungan bagi pasangan wanita, dan dokter andrologi untuk pasangan pria.

bila ada yang kurang jelas silahkan tanyakan kembali.
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)