April 24, 2019 21:03
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Selamat malam
Terimakasih sudah menghubungi honestdocs.
Mendengkur atau mengorok (sleep apnea), merupakan keadaan dimana seseorang mengeluarkan suara pada saat tidur, tidak hanya mengganggu orang sekitar, tetapi juga mengganggu kualitas tidur orang tersebut.
Beberapa hal yang mungkin menyebabkan keadaan ini:
1. Struktur mulut : dimana aliran udara tidak lancar, bisa disebabkan besarnya pangkal lidah, radang, tumor, kelebihan berat badan
2. Kebiasaan mengkonsumsi alkohol
3. Sumbatan pada hidung
4. dll
Beberapa cara yang dapat dicoba :
1. Mengurangi berat badan (bila penyebabnya adalah kelebihan berat badan)
2. Menghindari konsumsi alkohol, terutama menjelang tidur.
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Atasi masalah hidung tersumbat
5. Hindari mengonsumsi makanan berat ketika akan tidur.
6. Atur / sesuaikan posisi tidur :hindari tidur dengan posisi telentang, tidurlah dengan posisi miring/menyamping , dan buatlah senyaman mungkin. Hindari juga tidur dengan posisi kepala menekuk pada leher
7. Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik
8. Penggunaan humidifier
Periksakan ke dokter bila mendengkur disertai dengan : sakit kepala ketika bangun pagi, kelelahan berlebih pada siang hari, bangun dengan perasaan tidak nyaman, tertidur saat beraktifitas, atau nafas terhenti ketika mendengkur.
Untuk mengetahui apakah kondisi ini berhubungan dengan penyakit sebelumnya, periksakan diri ke dokter THT untuk pemeriksaan lebih detail.
Semoga informasi ini cukup membantu. Silahkan tanya lagi bila belum jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Betul sekali saya ketika bangun tidur selalu merasakan sakit kepala. Dan perasaan tidak nyaman, ada strip nasal anti ngorok yang ada dimana ya dok
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo,
terima kasih jawabannya,
karena ada riwayat sakit kepala saat bangun tidur, saya sarankan anda periksakan ke dokter bila perlu periksa di sleep clinic untuk menentukan langkah perawatan yang paling tepat
Semoga informasi ini cukup membantu. Silahkan tanya lagi bila belum jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Dok kalo bangun tidur pagi kaki saya terasa berat apalagi ketika dilangkahkan, semakin siang beratnya hilang. badan dulu sering meriang sekarang sudah tidak, apa sebab ya dok? Tks
Setiap bangun tidur jari2 tangan saya terasa kaku, saya kira krn salah tidur atau memakai perhiasan ketika tidur. Walaupun sudah membaik, tapi klo setiap tidur tetap terasa kaku…gejala apa yadok?
Perkenalkan nama saya Gunardi usia 25th. Dok, saya mau tanya…apakah ada suplemen atau vitamin yang efektif untuk menjaga daya tahan tubuh? setiap hari pekerjaan saya selalu duduk didepan komputer dok, dan bisa lebih dari 10 jam/hari. terkadang saya suka susah bangun pagi, dan kalau bangun badan t...
Jadi begini dok. Saya paling risi kalau saya mulai mendengkur saat tdr, lebih parahnya itu menganggu aktifitas sekali, rasanya jd malu saat pergi jauh,ktdrn , akhrnya sampai tahan ngantuk dan saya tidak tidur karena saya takut ngorok itu datang lagi. Gimana ya dok supaya bisa sembuh?
Jadi begini dok. Saya paling risi kalau saya mulai mendengkur saat tdr, lebih parahnya itu menganggu aktifitas sekali, rasanya jd malu saat pergi jauh,ktdrn , akhrnya sampai tahan ngantuk dan saya tidak tidur karena saya takut ngorok itu datang lagi. Gimana ya dok supaya bisa sembuh?