Malam, dok saya dah 2hari ini mengalami sakit dibagian leher karna suami saya mijit terlalu keras dan mengakibatkan jd saraf kejepit sakit dr pundak leher sebelah kiri sampai lengan dan tangan. Yg saya mau tanyakan obat apakah yg bagus untuk saya???

Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

apakah ibu selalu tidur dengan posisi menyamping?

Sakit leher bagian belakang dapat disebabkan banyak hal bu :
- herniasi diskus
- stenosis
- cauda equina
- spondilolistesis
- postur tubuh yang kurang baik
- duduk terlalu lama
- cedera
- radang selaput otak
- ketegangan otot leher

Pada ibu disebabkan karena pembengkakan pada otot

Saran yang dapat dilakukan:
1. Hindari kurang tidur / bergadang
2. hindari dehidrasi, pastikan cukup banyak minum air putih
3. Hindari perubahan posisi tubuh mendadak, jongkok ke berdiri, atau dari tidur ke berdiri
4. Hindari pola makan yang tidak seimbang atau diet terlalu ketat
5. Biasakan untuk tidak duduk terlalu lama dalam posisi tubuh yang buruk
6. Rutin olahraga : 3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. kompres hangat pada bagian yang sakit

Gunakan obat pereda nyeri seperti parasetamol, asam mefenamat atau ibuprofen

Semoga informasi ini membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

Kemungkinan besar nyeri yang dirasakan disebabkan karena posisi tidur yang kurang baik, baik karena kasur / ranjang yang digunakan terlalu lunak, atau posisi bantal yang kurang tepat, atau penekanan pada bagian leher selama tidur sehingga aliran darah dan saraf tertekan dan menyebabkan nyer, atau karena kelebihan berat badan.

tinggi bantal yang diperlukan berbeda bila seseorang tidur telentang atau tidur menyamping, idealnya kepala tetap sejajar dengan tulang punggung pada saat tidur, sehingga bila seseorang tidur telentang, maka bantal yang diperlukan tidak tinggi; bila seseorang tidur menyamping, maka bantal yang diperlukan lebih tinggi daripada tidur terlentang

apakah ibu sering melewati jam makan?