Bagaimana jika mengkosumsi green coffe dengan gula merah / gula aren...??

Halo, selamat malam
Terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya, ada beberapa hal yang perlu diketahui :
- apa tujuan anda menggunakan green coffee?
- umur dan jenis kelamin
- Berapakah tinggi badan Dan berat badannya?
- berapakah berat badan yang diinginkan?

Green coffee diklaim mengandung asam klorogenat yang membantu penyerapan karbohidrat dari saluran pencernaan, sehingga dapat menurunkan gula darah dan mencegah lonjakan insulin.

Endapan tersebut dapat merupakan endapan dari bahan lain di dalam campuran kopi tersebut.
bila anda mengonsumsi green coffee untuk menurunkan berat badan, saya menyarankan anda untuk menerapkan pola hidup sehat selain menggunakan green coffee

Anda dapat menambahan gula kepada green coffee anda

Saya tunggu informasi lebih lanjutnya agar saya dapat memberikan keterangan lebih detail mengenai pertanyaan anda

halo Yulia, salam kenal juga
selamat malam
terima kasih tambahan informasinya

coba hitung BMI (body Mass Indeks) atau indeks masa tubuh
Ini rumus untuk mengukur BMI:

BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)

BMI menjadi ukuran apakah kamu termasuk kategori orang yang mempunyai berat badan normal, kelebihan, atau justru kekurangan. Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal

BMI Yulia 60/(1.55)2= 24.97 yang sudah masuk kategori kelebihan berat badan- obesitas

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi berat badan:
1. Berolahraga : rutin, minimal 3-4 kali dalam seminggu, selama minimal 30 menit. Pilih jenis olahraga yang disukai.
2. Perhatikan pola makan : hindari junkfood, makanan siap saji, makanan dalam kemasan. Usahakan untuk mendapatkan variasi sumber makanan (daging, sayur dan buah). Kurangi makanan yang terlalu manis atau asin. Gunakan piring berukuran lebih kecil, sehingga porsi makan akan berkurang. Sediakan cemilan sehat seperti buah atau jus tanpa gula
3. Banyak minum air putih, sesuaikan dengan aktifitas sehari- hari
4. Ketika merasa lapar, coba minum segelas air, lalu amati apakah rasa lapar hilang atau tidak, karena kadang kita seakan akan merasa lapar, padahal sebenarnya tubuh hanya butuh cairan.
5. Miliki pola tidur yang baik, kurang tidur dapat membuat pola makan terganggu, dan mudah menjadi gemuk
6. Kunyah makanan dengan perlahan, jangan tergesa-gesa atau terburu-buru
7. Hindari penggunaan obat diet, terutama bila tanpa pengawasan atau resep dokter.
8. Hindari diet terlalu ketat, karena dapat mengganggu masa pertumbuhan, mengurangi konsentrasi dan daya tahan tubuh

Semoga informasinya membantu, silahkan bertanya kembali kalau kurang jelas