Ini obat apa

Halo, pertanyaan Anda mungkin kurang spesifik sehingga dokter belum bisa menjawab pertanyaan Anda. Tolong jelaskan lebih detail gejala, sudah berapa lama dan seberapa sering? Cantumkan juga informasi pribadi Anda seperti jenis kelamin, usia, pengobatan, atau makanan tambahan yang Anda makan, dll. Atau Anda dapat mencari informasi umum, daftar nama dokter dan lebih dari 5.000 artikel kesehatan di situs kami. Jika Anda bertanya tentang rumah sakit Anda dapat menemukan informasi kontak rumah sakit di sini. Untuk bantuan lebih lanjut Anda bisa mengirimkan email ke [email protected] Terima kasih

Halo,

Selamat sore,

Untuk dapat memberikan informasi mengenai pertanyaannya, saya perlu mengetahui umur, jenis kelamin, riwayat apa lagi yang dimiliki selain kolesterol? darah tinggi, kencing manis, trigliserida, asam urat atau yang lainnya?
Apakah ada gejala lain yang dirasakan.
Dan berapakah nilai kolesterol yang didapat pada pemeriksaan darah terakhir.

Ada beberapa saran pola makan secara umum untuk penderita kolesterol
1. Hindari makanan yang memiliki kadar lemak jenuh tinggi (makanan hasil laut, jeroan, gorengan)
2. Hindari makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi
3. Perbanyak asupan serat dan buah-buahan, kacang-kacangan
4. Batasi makanan tinggi gula dan garam
5. Makan ikan dua kali/ minggu terutama yang kaya omega 3 : salmon, tuna, makarel, dan lele.
6. Kurangi berat badan (bila kelebihan berat badan)
7. Hindari konsumsi alkohol
8. Berolahraga rutin, 3-4 kali/minggu dengan durasi minimal 30 menit
9. Hentikan kebiasaan merokok (bila merokok)

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila masih kurang jelas
Terimakasih sudah menghubungi honestdocs

halo,

Beberapa buah-buahan yang disarankan untuk jeruk nipis, jambu, anggur, delima, mangga, alpukat, buah berry, buah zaitun, lemon, tomat, semangka, apel, pir, pisang, melon, jeruk dan kiwi.

Semoga informasi ini bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas.
Jangan lupa rutin berolahraga