Susu kalsium apa yg bagus buat anak usia kelas 4sd yg sedang mengalami patah tulang lengan

Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Kalsium bisa didapat melalui tambahan suplemen, atau dari makanan seperti sayur berwarna hijau (brokoli, pokchoy, bayam, dll), Kacang-kacangan, ikan, susu, dll

Dan jangan lupa tambahan asuspan protein nya ya
Disertai dengan istirahat yang cukup

Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas

Selamat pagi, terimakasih atas pertanyaan Anda.

Mohon maaf kami tidak dapat merekomendasikan merek susu tertentu, namun pada prinsipnya susu memang mengandung kalsium dan itu salah satu sumber kalsium, meskipun masih banyak sumber-sumber kalsium dari makanan.

Sumber makanan kaya kalsium diantaranya sayuran hijau (brokoli, pokchoy, bayam, dll), Kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dll.

Selain kalsium diperlukan juga:
- Protein, dari daging, ikan, susu, keju, keju cottage, yogurt, kacang-kacangan, biji-bijian, produk kedelai, dan sereal yang diperkaya.
- Vitamin D, sumber makanan: kuning telur, ikan berlemak, hati, ikan sarden, dll. Berjemur singkat di pagi hari sekitar 10 menit.
- Vitamin C, Sumber yang baik: Buah jeruk, buah kiwi, beri, tomat, paprika, kentang, dan sayuran hijau.
- Zat besi, sumbernya dari daging merah, ikan berminyak, telur, buah-buahan kering, sayuran berdaun hijau , roti gandum, dan sereal yang diperkaya.
- Kalium, sumbernya dari pisang, jus jeruk, kentang, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, daging, dan susu.
Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas

Halo Selamat pagi,
Terima kasih telah menghubungi Honestdocs.

Semua susu mengandung kandungan kalsium yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Kalsium memainkan peran besar dalam pembentukan tulang dan gigi, kesehatan jantung, fungsi otot dan sinyal saraf. Asupan harian yang direkomendasikan untuk kalsium adalah:
- Untuk orang dewasa: 1.000 mg per hari
- Wanita di atas 50 dan orang tua di atas 70: 1.200 mg per hari
- Anak-anak berusia 4-18 : sekitar 1.300 mg per hari

Perlu diketahui bahwa kalsium tidak hanya didapat dari susu. Adapun makanan lain yang kaya akan kalsium seperti keju, susu, yoghurt, kacang-kacangan, sayuran hijau, almond dan lainnya. Bila asupan diet harian anak Anda tidak mencukupi, Anda dapat mengkonsumsi suplemen kalsium tambahan untuk membantu proses pemulihan.

Sekian semoga bermanfaat.