Sy sudah bbrp kali minum Loratadine, pnh jg mnm obat & pk obat semprot resep dokter tht, cuci hidung pk air dlm infus dr dokter tht, mkn madu dll tp tetap pilek. Obat apa jd yg bisa menyembuhkan. Utk kalsium lbh bagus dr susu kalsium atau dr cdr fortos atau apa, brp mg kalsium yg hrs sy konsumsi per hari & brp lama

Halo,
Selamat malam, terimakasih sudah menghubungi honestdocs.

Rhinits alergi merupakan reaksi peradangan yang terjadi pada rongga hidung karena reaksi alergi (debu, bulu binatang, serbuk bunga, dll)
Gejalanya bisa berupa : rasa gatal pada hidung, bersin terus menerus, hidung berair/tersumbat, mata berair / gatal, kadang disertai batuk

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi alergi
1. hindari kontak dengan alergen (penyebab alergi) : hindari debu, boneka, atau kontak dengan binatang peliharaan.
2. Hindari stress
3. Pastikan cukup beristirahat
4. Pastikan asupan gizi cukup seimbang (hindari diet ketat)
5. Rutin berolahraga : olahraga membantu memperbaiki daya tahan tubuh.
6. Hindari perubahan suhu ruangan yang drastis, karena perubahan temperatur yang cukup drastis dapat memicu reaksi alergi. (menggerakan tubuh setelah bangun pagi sebelum keluar dari kamar tidur, atau ketika berpindah dari daerah panas ke ruangan ber AC)
7. Penggunaan humidifier ketika tidur dapat membantu meringankan gejala alergi, atau rasa gatal.

Mengenai Kalsium, beberapa kasus menunjukkan hasil yang memuaskan dengan penambahan kalsium pada penderita alergi.
Kalsium bisa didapat melalui tambahan suplemen, atau dari makanan seperti sayur berwarna hijau (brokoli, pokchoy, bayam, dll), Kacang-kacangan, ikan, susu, dll

Bila alergi terjadi terus menerus dan sangat mengganggu, anda bisa mengonsumsi obat alergi setelah berkonsultasi dengan dokter.

Coba diperhatikan lagi, dalam ruang tidur, pastikan tidak ada barang yang dapat menumpuk debu, seperti boneka, karpet, selimut berbahan beludru.
Untuk asupan kalsium, sudah saya beri pilihannya, bisa tablet kalsium, atau pilihan lainnya dari makanan seperti sayur berwarna hijau (brokoli, pokchoy, bayam, dll), Kacang-kacangan, ikan, susu, dll
Menurut pengalaman saya, bila sering makan sayur hijau dan kacang-kacangan, tidak perlu tambahan suplemen kalsium, kecuali anda masih dalam masa pertumbuhan. Dan anda bebas menentukan suplemen mana yang mau anda minum. Minum sesuai anjuran yang diberikan oleh suplemen tersebut.

Jangan lupa berolahraga. Karena olahraga rutin pun sangat membantu menangani kasus alergi
Semoga jawaban saya cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila masih ada yang kurang jelas.
terima kasih

Halo,
Olahraga rutin adalah olahraga 3-4 kali/ minggu, atau lebih dengan durasi minimal 30 menit.
Keringat merupakan mekanisme tubuh untuk menurunkan suhu tubuh, mengeluarkan racun, juga membersihkan pori-pori kulit; karena itu orang yang rutin berolahraga dan berkeringat disertai dengan kebersihan tubuh yang baik membuat kulit lebih sehat dan bercahaya.

Semua daftar makanan dan buah yang mengandung kalsium bisa dibaca melalui link dibawah ini:
https://www.honestdocs.id/makanan-yang-mengandung-tinggi-kalsium
https://www.honestdocs.id/buah-yang-mengandung-kalsium

Silahkan ditanyakan kembali bila masih kurang jelas.

Halo,
Pilih olahraga apa saja yang anda sukai, olahraga dianjurkan dilakukan 3-4 kali.
Vitamin D sangat penting untuk membantu penyerapan kalsium, dan yang didapat secara alami melalui sinar matahari ketika kulit terpapar sinar matahari.
Untuk suplemen vitamin D, anda bebas memilih yang mana yang anda lebih sukai.

Silahkan ditanyakan kembali bila masih kurang jelas.
Terimakasih