Sore dok saya mau bertanya dalam beberapa hari terakhir saya mengalami tegang leher pada bagian belakang,yang membuat saya susah untuk terlalu melihat ke arah depan , bagaimana cara untuk merendahkan dok ?

Selamat sore, Terima kasih atas pertanyaan Anda. Tegang leher umumnya terjadi akibat ketegangan pada otot-otot di sekitar leher, paling sering akibat postur kepala yang tidak baik, misalnya terlalu banyak atau terlalu sering merunduk, terlalu lama didepan komputer atau tidur pada posisi yang kurang pas dengan bantal yang tidak nyaman. langkah-langkah yang dapat anda lakukan untuk meringankan ketegangan pada leher antara lain: - Kompres hangat. kompres hangat ini dapat anda lakukan dengan handuk yang dibasahi air hangat atau dengan menggunakan air hangat yang dibungkus dengan plastik atau botol. - pemijatan. Lakukan pijatan ringan pada leher. - minum obat. Jika tegang leher disertai rasa sakit, maka anda dapat mengatasinya dengan obat-obatan anti nyeri atau analgetik yang dijual bebas di pasaran tanpa perlu resep dokter contoh obat tersebut antara lain Paracetamol atau Ibuprofen. Apabila dengan cara-cara diatas tegang leher tidak segera teratasi atau kondisinya memburuk, maka sebaiknya periksakan ke dokter ya. Dokter akan memberikan obat yang lebih kuat dibanding obat bebas di atas . Demikian, apa yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat dan semoga lekas sembuhy ya, silakan ditanyakan kembali Jika kurang jelas. terima kasih