Halo dok saya ingin bertanya apakah wanita umur 19 tahun masih bisa bertambah tinggi jika berskiping? Dan jika bisa bertambah kira kira berapa cm ya dok?

Halo, terimakasih telah menghubungi honestdocs.

Usia 19 tahun pada umumnya masih dapat bertambah tinggi. Namun perlu diketahui bahwa tinggi badan dipengaruhi oleh banyak faktor, yaitu genetik (keturunan), nutrisi, dan lingkungan.

Mengenai berapa centimeter lagi, maka hal ini tidak dapat dipastikan.

Apakah Anda tahu berapa tinggi badan ayah dan ibu Anda? Karena hal ini juga mempengaruhi.
Bagaimana pola makan Anda?
Apa aktifitas sehari-hari?

Selamat malam
tergantung masa pubertas anda, biasanya sekitar 17th akan mulai menurun. Tinggi badan bisa menetap, namun bisa bertambah kisaran 0.5 hingga 1cm. Hal ini tidak menjadi patokan

Halo selamat malam,

Seperti ya dijelaskan, masih bisa, namun sangat tergantung genetik anda. Apakah anda sudah mencapai tinggi ayah/ ibu anda? Tinggi badan dipengaruhi nutrisi, genetik, aktivitas, dsb.

hai,
terimakasih sudah bertanya di honestdocs.

di usia 19 tahun masih bisa bertambah tinggi tetapi tinggi badan dapat di pengaruhi oleh faktor keturunan, makanan atau gizi.
tips tinggi bisa melakukan renang, basket, dan lari serta menjaga pola makan, istirahat yg cukup, hindari kapein, rokok dan alkohol.

Baik, terimakasih tambahan informasinya.

Rumus menghitung tinggi badan anak perempuan = (Tinggi Ayah - 13) + Tinggi Ibu (dalam cm) dibagi 2 ± 8,5 cm.

Jadi, masih ada potensi untuk bertambah tinggi menjadi 153 ± 8,5 cm. Artinya nambah 3 sentimeter masih mungkin, bahkan bisa lebih dari itu. Asalkan juga diimbangi dengan pola hidup sehat penambah tinggi badan.

Ya, masih ada kemungkinan tambah 3 cm. Pastikan anda cukup tidur setiap malam, boleh ditambah olahraga lompat tali setiap hari untuk membantu agar lebih tinggi. Makan makanan yang cukup dan bergizi juga penting untuk pertumbuhan.

Banyak olah raga, minum susu kalsium, vitamin D, istirahat cukup.
Tergantung tubuh anda, bila memungkinkan akan bertambah

Makanan yang mengandung vitamin D, ikan, susu, putih telur, kalsium.

Baik, Pastikan asupan gizi tercukupi untuk menunjang pertumbuhan tulang, diantaranya protein (lauk-laukan) untuk pertumbuhan dan perbaikan sel, vitamin D dan kalsium untuk memaksimalkan pertumbuhan tulang, dan diikuti oleh gizi seimbang dari sumber lainnya.

Makanan-makanan yang dianjurkan:
Vitamin D:
- Ikan berlemak, seperti tuna, mackerel, dan salmon.
- Makanan yang diperkaya dengan vitamin D, seperti beberapa produk susu, jus jeruk, susu - kedelai dan sereal
- Hati sapi
- Keju
- Kuning telur

Kalsium:
- susu, keju dan makanan olahan susu lainnya.
- sayuran berdaun hijau - seperti brokoli
- kacang kedelai.
- tahu
- minuman kedelai dengan tambahan kalsium .
- roti dan apapun yang dibuat dengan tepung yang diperkaya.
- ikan teri dan ikan-ikan kecil lainnya