Dok semnjak suami sy di diagnosa menderita asam urat akhr2 ini sktr 2 minggu trakhr tdk pernah bisa tdr d mlm hari meski d paksa..jam nngtukny siang..it knp ya dok

Selamat siang bu. Terima kasih telah menggunakan Honestdocs. Apakah suami ibu memiliki riwayat penyakit lain seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung atau penyakit ginjal? Berdasarkan beberapa penelitian, pasien penderita Gout (penyakit kelebihan asam urat) mengalami gangguan tidur. Beberapa macam gangguan tidurnya seperti mengantuk di siang hari, kesulitan memulai tidur malam, mudah terbangun, serta sleep apnea (sulit bernapas saat tidur). Namun setelah ditelusuri lebih lanjut, pasien yg memiliki keluhan gangguan tidur memiliki riwayat penyakit lain sehingga mempengaruhi metabolisme tubuh. Beberapa cara yg dapat dilakukan untuk mendapat tidur yg berkualitas di malam hari yaitu: 1. Membuat rutinitas tidur,, tidur pada jam yg sama setiap hari 2. Menghindari konsumsi kafein 5 jam sebelum tidur 3. Tidak makan malam dekat waktu tidur, paling tidak beri jarak 2-3 jam dg waktu tidur 4. Mengurangi waktu tidur siang, maksimal 30 menit. Semoga membantu.