October 07, 2019 16:00
Dijawab oleh
Reza Shahab (dr. )
Hai,
terimakasih sudah bertanya di honestdocs.
cepat merasa lelah seperti keluhan anda dapat di sebabkan oleh:
1. kurang beristirahat (bekerja tanpa batas)
2. kekurangan energi (tidak sarapan/makan siang/makan malam terlambat)
3. kurang darah (anemia dapat memicu gampang lelah)
4. depresi dan stress (banyak pikiran)
5. kurang olahraga
6. terkena dehidrasi (kurang minum)
sebaiknya nya atur pola hidup anda jika tidak ada perubahan, anda bisa ke tenaga kesehatan terdekat untuk mengecek tekanan darah serta kondisi anda yg lain nya sesuai dengan keluhan anda.
semoga bermanfaat.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Ahmad Muhlisin (dr)
Selamat sore, terimakasih atas pertanyaan Anda.
Keluhan cepat lelah, lemas, sering mengantuk dapat disebabkan oleh beberapa hal dibawah ini:
- kurang tidur akibat sering begadang
- stres atau beban pikiran
- kadar gula darah terlalu rendah atau tinggi.
- kurang darah atau anemia
- tekanan darah rendah atau hipotensi
- kurang olahraga
- dehidrasi atau kekurangan cairan.
untuk menentukan penyebab pastinya maka diperlukan pemeriksaan oleh dokter terlebih dahulu. Atau anda sendiri dapat menduga nya, misalnya akibat kurang tidur, makan tak teratur, stress dan lain-lain. Jika faktor-faktor yang bersifat gaya hidup ini tidak ada yang menyebabkannya, maka perlu dilakukan pemeriksaan, baik berupa tekanan darah, kadar gula darah, ataupun tes darah rutin untuk melihat kadar hemoglobin dan lainnya.
Tips untuk Anda adalah jalani pola hidup sehat:
- Olahraga teratur minimal 3 kali dalam seminggu, misalnya jogging, renang, senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.
- Kendalikan stres dan tenangkan pikiran.
- Hindari kelelahan yang berlebihan
- Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi ( nasi, lauk pauk beraneka ragam), juga makanan kaya vitamin dan antioksidan seperti buah dan sayuran.
- Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak
- Hindari rokok dan alkohol
- Istirahat yang cukup, tidur malam setidaknya 7-8 jam setiap harinya.
- Minum yang cukup, setidaknya 8 gelas air perhari.
Demikian, semoga membantu.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Selamat Pagi Terima kasih atas pertanyaan yang diberikan Anak-anak yang mengalami Pneumonia umumnya mengalami kesulitan bernafas atau sesak nafas, oleh karena itu sebaiknya diberikan makanan yang lembut dan mudah ditelan seperti bubur, susu, dan makanan berkuah. Kalau diberi makanan yang kering ...
Selamat Pagi Dok Perkenalkan nam saya Ahmad Basuki..saya mau konsul seputar diabetes melitus yang sudah lama dialami oleh Bapak saya. Saat ini kondisinya semakin parah dok, beliau tidak bisa membedakan mana makanan dan yang bukan makanan. Daya ingatnya juga sudah hilang. Beliau tidak bs menahan l...
Selamat malam dok. Saya wanita berumur 25 th, dan baru saja menjalani operasi pengangkatan kantong empedu karna ada batu didalamnya. Menurut dokter yg menangani saya, pasca pengangkatan kantong empedu, saya harus menghindari makanan yg mengandung minyak atau kolesterol karna akan menyebabkan diar...
Siang dok, saya mau bertanya, bayi saya usia 10 bulan dengan berat badan 10kg dalam 3 minggu terakhir ini susah makan dan lebih memilih ASI. Saya sudah memberi makanan yang variatif, tetapi ia lebih menyukai makanan orang dewasa. Apakah ini berdampak negatif dok?
selamat sore dok beberapa bulan ini saya sering merasakan cepat lelah , lemas , sering mengantuk apa penyebab dn bagaimana cara mengobati ny . trmksih
selamat sore dok beberapa bulan ini saya sering merasakan cepat lelah , lemas , sering mengantuk apa penyebab dn bagaimana cara mengobati ny . trmksih