Dok saya sudah 1 minggu susah tidur. Tidur hanya 3 jam dalsm sehari.. Kepala sakit di bagian atas kepala.. Berdenyut.. Kdang tersa panas.. Telinga tersa sakit..

Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa tambahan informasi yang kami perlukan:
- umur dan jenis kelamin
- apakah anda mengenali apa penyebab anda kurang tidur?
- cara apa saja yang sudah dicoba agar bisa tidur?

Susah tidur atau insomnia bisa disebabkan beberapa faktor
1. Umur, seiring bertambahnya umur, kualitas tidur sering terganggu
2. Konsumsi makanan /minuman yang mengandung kafein
3. Pola tidur yang tidak teratur
4. Stress
5. Obat-obatan
6. Gangguan tidur lainnya

Dari daftar di atas, yang manakah yang merupakan penyebab anda tidak bisa tidur?

Kami tunggu informasi tambahannya ya

Halo selamat pagi terimakasih telah menghubungi honestdocs

Apakah Anda memiliki banyak masalah akhir2 ini?
Apakah pola tidur anda sering terganggu?
Apakah mengkonsumsi kafein setiap hari?

Insomia atau kesulitan tidur merupakan suatu kondisi yang dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti psikologis, gangguan tidur, kecemasan, kondisi medis tertentu,penggunaan obat2an tertentu, penggunaan kafein berlebihan.

Selamat pagi, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Insomnia merupakan suatu jenis gangguan tidur. Orang dengan insomnia biasanya mengalami kesulitan untuk tidur.

Orang dengan insomnia seringkali tidak merasa segar ketika mereka bangun dari tidur. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan beberapa gejala lainnya.

Faktor-faktor risiko insomnia seperti:
-Tingkat stres yang tinggi
-Gangguan emosional, seperti depresi
-Gaya hidup yang tidak berubah-ubah
-Perubahan jam kerja, atau shift keja malam
-Kondisi medis tertentu, seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular, juga dapat menyebabkan insomnia. Menopause juga dapat menyebabkan insomnia.

Ada beberapa pengobatan yang dapat digunakan untuk menangani masalah insomnia. Dokter akan berdiskusi dengan Anda tentang pengobatan apa yang mungkin sesuai untuk mengatasi insomnia. Anda mungkin perlu mencoba sejumlah pengobatan yang berbeda sebelum menemukan pengobatan yang paling efektif.

Pelatihan Sleep hygiene juga dapat direkomendasikan. Terkadang, perilaku yang mengganggu tidur dapat menyebabkan insomnia. Pelatihan Sleep hygiene dapat membantu Anda mengubah beberapa perilaku yang mengganggu tersebut.

Mengubah beberapa kebiasaan yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi insomnia, dapat berupa:
-Menghindari minuman berkafein menjelang tidur
-Menghindari olahraga di dekat waktu tidur
-Meminimalkan waktu yang dilakukan di tempat tidur seperti menonton TV atau mengurangi penggunaan handphone Anda

Jika terdapat gangguan psikologis atau medis yang menyebabkan insomnia, maka mendapatkan pengobatan yang tepat dapat mengurangi masalah kesulitan tidur Anda.
Semoga bermanfaat.

Hai, sepertinya anda mengalami nyeri kepala cefalgia yg di sebabkan karena beberapa hal, kurang istirahat, atau sedang flu, dan lain lain
Anda harus mengetahui penyebab nya, itulah yg harus di obati,
Jika sakit kepala karena kurang tidur berarti anda harus merubah pola hidup nya
Jika sakit kepala karena pekerjaan, berarti anda harus merubah pola kerja anda
Jika sakit kepala karena maag, brrarti anda harus merubah pola makan anda
Obat hanya bersifat sementara saja, jika penyebab nya tidak diobati, akan timbul hal yg sama
Terima kasih

Haii, terimakasih sudah berkonsultasi secara online melalui honestdocs.id

Penyebab sulit tidur (insomnia) dapat disebabkan oleh beberapa faktor antara lain:
- Banyak pikiran
- Stress
- Gaya hidup tidak sehat (sering konsumsi alkohol dan kafein)

Insomnia ini dapat menyebab kan nyeri kepala yang anda alami, atau sebaliknya nyeri kepala ini yang menyebabkan anda insomnia.

Hal-hal yang dapat anda lakukan untuk mengurangi insomnia antara lain:
1. Mengurangi konsumsi alkohol dan kafein
2. Biasakan untuk banyak beraktivitas di siang hari, jangan tidur siang terlalu lama
3. Mengurangi ngemil atau makan terlalu banyak pada malam hari

terimakasih, semoga membantu