April 01, 2019 06:01
Dijawab oleh
Scientia Inu Kirana (dr. )
Halo Nurwakiah, terimakasih telah menghubungi honestdocs
Kondisi tubuh yang mudah lelah dikarenakan tubuh seseorang tidak berada dalam kondisi fit. Hal ini dikarenakan pasokan oksigen ke sel tubuh untuk melakukan aktivitasnya berkurang sehingga menyebabkan kinerja jantung bekerja terlalu keras untuk memenuhi kebutuhannya. Untuk meningkatkan pasokan oksigen tersebut diperlukan modifikasi pola hidup
1. Melakukan olahraga minimal 5x seminggu dengan durasi setiap olahraga 30menit
2. Cegah dehidrasi dengan minum cukup cairan 2L sehari
3. Penuhi asupan nutrisi terutama mineral dan vitamin dari sayuran dan buah
4. Istirahat /tidur dengan efektif
5. Manajemen stres dengan refreshing
6. Jika diperlukan minum suplemen vitamin tambahan yang telah berijin BPPOM
Jika Anda lelah maka istirahatkan tubuh Anda sejenak lalu kerjakan aktivitas Anda kembali
Semoga bermanfaat
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Oh gthu ya dok...sgt puas sekali jawabannya. Ada pertanyaan lg dok, jd sekrg lebih baik istirahat dlu/mulai beraktifitas?
Terimakasih dokter..
Dijawab oleh
Scientia Inu Kirana (dr. )
Istirahat sejenak dan lakukan istirahat yang efektif. Tidur dengan kondisi lampu mati,dengan musik relaksasi atau minum herbal hangat sebelum tidur agar kualitas tidur Anda maksimal
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Selamat malam dokter, saya seorang bidan, saya mau bertanya…apakah virus HIV bisa tembus handscoen? Soalnya saya kemarin dpt pasien yang b20 kemudian lakukan pemeriksaan dalam menggunakan handscoen 1 lapis, dan di telapak tangan saya ada luka kering. trmksh
Dari beberapa keterangan dijelaskan bahwa terjadinya penggumpalan darah di tubuh bisa menimbulkan berbagai macam penyakit spt kebutaan, kanker dsb.apakah keterangan tsb benar adanya? Lalu bgmana caranya agar tidak t'jadi penggumpalan darah di tubuh? Tks dan mohon penjelasannya
Dok, kadang saya merasa badan arau didalam tubuh itu gemetar. Gemetar ini tidak ada sebabnya apa-apa. Penyebabnya apa ya? Terima kasih.
Dok mau tanya.. Anak saya umur 5 bulan, panas sudah 3 hari. Panasnya terutama di daerah perut dan punggung. Sudah saya kasih obat penurun panas, panasnya masih tetap saja. Itu kenapa ya dok???
Selamat pagi dok, saya nurwakiah dari cirebon, mahasiswa unu. Sudah 4 hari ini, sy akibat akibat kecapean krn aktifitas yg diporsir di minggu kemarin. Anehnya, jika jika aktifitas yg dilakukan diporsir, tubuh terasa muadh lelah dn jatuh sakit. Nah pertanyaan petma, menurut dokter apa baiknya yg harus sy lakukaan? Kedua, saat sy merasa kekurangan energi, baiknya sy lanjut kan beraktifitas /lbih baik beristirahat saja? Terima kasih dok, ditunggu jawabannya ya
Selamat pagi dok, saya nurwakiah dari cirebon, mahasiswa unu. Sudah 4 hari ini, sy akibat akibat kecapean krn aktifitas yg diporsir di minggu kemarin. Anehnya, jika jika aktifitas yg dilakukan diporsir, tubuh terasa muadh lelah dn jatuh sakit. Nah pertanyaan petma, menurut dokter apa baiknya yg harus sy lakukaan? Kedua, saat sy merasa kekurangan energi, baiknya sy lanjut kan beraktifitas /lbih baik beristirahat saja? Terima kasih dok, ditunggu jawabannya ya