Assalamualaikum, dokter sya seorang ibu hamil anak kedua, sya tergolong wanita yang obesitas, berat saya sekarang 110 kg,tinggi sya 158 cm dan keadaan sya lagi hamil (usia 1minggu). Apakah keadaan sya yang obesitas ini akan berpengaruh besar dengan janin sya nantinya. Apa yang harus sya lakukan jika kondisi hamil sya semakin besar. Dan sya harus mengkonsumsi makanan dan minuman apa yang aman dan menyehatkan. Terima kasih dokter.

Halo
selamat pagi bu
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Dari hasil hitung BMI atau indeks massa tubuh ibu = 110 / (1.58)2=44,06
Ibu termasuk kategori obesitas.

Obesitas dapat memberikan dampak dan pengaruh terhadap kehamilan :
- Diabetes gestational
- persalinan sulit atau lama
- gagal jantung
- gagal ginjal
- apnea tidur
- penggumpalan darah
- preeklampsia
- keguguran
- perdarahan paska melahirkan

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga agar berat badan tidak meningkat
1. Berolahraga : rutin, minimal 3-4 kali dalam seminggu, selama minimal 30 menit. Pilih jenis olahraga yang disukai.
2. Perhatikan pola makan : hindari junkfood, makanan siap saji, makanan dalam kemasan. Usahakan untuk mendapatkan variasi sumber makanan (daging, sayur dan buah). Kurangi makanan yang terlalu manis atau asin. Gunakan piring berukuran lebih kecil, sehingga porsi makan akan berkurang. Sediakan cemilan sehat seperti buah atau jus tanpa gula
3. Banyak minum air putih, sesuaikan dengan aktifitas sehari- hari
4. Ketika merasa lapar, coba minum segelas air, lalu amati apakah rasa lapar hilang atau tidak, karena kadang kita seakan akan merasa lapar, padahal sebenarnya tubuh hanya butuh cairan.
5. Miliki pola tidur yang baik, kurang tidur dapat membuat pola makan terganggu, dan mudah menjadi gemuk
6. Kunyah makanan dengan perlahan, jangan tergesa-gesa atau terburu-buru

Bila perlu, ibu dapat berkonsultasi dengan ahli gizi

Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas

Wa'alaikum salam, terimakasih atas pertanyaan Anda.

Obesitas atau kegemukan tentu akan mempengaruhi kehamilan, baik bagi ibu maupun janin. Oleh sebab itu, mumpung kehamilan masih muda, maka Anda perlu melakukan hal-hal berikut ini untuk meminimalisir risiko tersebut.

- Mencari perawatan prenatal secara teratur.

Kunjungan prenatal atau kontrol kehamilan rutin dapat membantu dokter memantau kesehatan Anda dan kesehatan janin Anda. Beri tahu dokter tentang segala kondisi medis yang Anda miliki - seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau sleep apnea - dan diskusikan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengelolanya.

- Makanlah makanan yang sehat.

Karena obesitas erat kaitannya dengan makanan, maka Anda perlu mempertahankan diet sehat dan menghindari kenaikan berat badan yang berlebihan. Ingatlah bahwa selama kehamilan, Anda akan membutuhkan lebih banyak asam folat, kalsium, zat besi dan nutrisi penting lainnya. Vitamin prenatal harian dapat membantu kekurangan zat gizi apa pun. Konsultasikan dengan dokter lebih lanjut.

- Aktif secara fisik.

Anda harus tetap aktif, dan diperlukan olahraga rutin yang sesuai seperti berjalan, berenang atau melakukan aerobik low impact dll. Diskusikan dengan dokter.

- Hindari zat yang berisiko.

Hindari asap rokok, alkohol dan obat-obatan terlarang.

Jadi tak perlu terlalu khawatir, bekerjasama dengan dokter selalu untuk setiap tahap kehamilan Anda.

Demikian semoga bermanfaat.