Gimana cara menghilangkan uban di usia muda ya dok?

Hai, terimaaksih sudah berkonsultasi melalui honestdocs

Ada beberapa penyebab rambut keputihan antara lain"
- faktor genetik
- stress, baik fisik maupun emosional
- Kurangnya kebutuhan zat besi dan zinc yang penting bagi rambut
- kurang istirahat dan berolahraga

Hal-hal yang dapat anda lakukan untuk mengurangi gejala antara lain:
- Manajemen stress yang baik, baik fisik maupun emosional, misalnya dengan relaksasi, yoga
- Perbanyak asupan makanan yang mengandung zat besi dan zinc tinggi: misalnya sayuran hijau, bayam, gandum, coklat hitam
- Istirahat yang cukup, 7-8 jam sehari pada orang dewasa
- Olahraga teratur, 150 menit smeinggu
- Menghindari konsumsi alkohol dan rokok apabila anda mengonsumsinya

Bila keluhan masih berlanjut, anda dapat meemriksakan diri ke dokter terdekat.

Terimakasih, semoga membantu

Selamat pagi, terima kasih telah menghubungi honestdocs.

Perlu diketahui bahwa:
- Kekurangan vitamin dapat menyebabkan rambut menjadi putih atau ubanan sebelum waktunya.
- Merokok telah lama dikaitkan dengan uban di usia muda.
- Mencegah dan mengatasi ubanan akan tergantung pada penyebabnya.

Penyebab ubanan di usia muda antara lain:
- Kekurangan vitamin. Kekurangan vitamin B-6, B-12, biotin , vitamin D , atau vitamin E.
- Merokok
- Stress oksidatif
- Kekurangan unsur tembaga pada makanan.
- Penyakit tertentu.

Solusinya:
- Hindari asap rokok
- konsumsi makanan kaya antioksidan, seperti buah dan sayuran segar, teh hijau, minyak zaitun, ikan
- konsumsi makanan kaya vitamin, sepert makanan laut, telur, dan daging adalah sumber vitamin B-12 yang baik, dan susu, salmon, dan keju adalah sumber vitamin D.
- Makanan kaya tembaga, sumber makanan yang baik adalah hati sapi, lentil, almond, cokelat hitam, dan asparagus.

Semoga membantu.