Saya umur 17 tahun lalu saya perokok, jarang berolahraga apakah bisa tinggi lagi? dan sodara laki laki saya masih 15 tahun sudah hampir sepantar sama saya ?

Halo. Terima kasih telah menghubungi Honestdocs. Pertambahan tinggi terjadi terutama pada masa remaja dan pertumbuhan sekitar 9-16 tahun. Setela itu seseorang bisa saja tetap bertambah tinggi secara perlahan hingga umur 20 tahun. Tinggi seseorang sangat berpengaruh dari genetik, gaya hidup seperti aktivitas dan pola makan. Sehingga setiap orang memiliki rate pertambahan tinggi yang berbeda. Beberapa usaha yang dapat dlakukan untuk mencapai tinggi maksimal Anda, sebaga berikut: 1. Mengkonsumsi makanan sehat yang kaya protein, vitamin & mineral dari buah2an dan sayuran, serta biji bijian. 2. Cukup istirahat. Pada usia remaja dibutuhkan tidur berkualitas baik sebanyak 8-10 jam 3. Gaya hidup aktif Dengan bnyak berolahraga yang melatih kekuatan otot dan tulang, seperti berenang, yoga. Penting juga untuk memberi porsi yang cukup untuk aerobik dan relaksasi. 4. Meminum supplemen sesuai peresepan dokter. Biasanya diberikan pada seseorang yang terdiagnosis memiliki kelainan hormon pertumbuhan dan menyebabkan tubuhnya pendek. Sekian jawaban dari saya. Semoga menjawab petanyaan Anda. Terima kasih.