Assalamu'alaikum wr. wb Begini dok, saya kan saat ini sedang dalam masa pengobatan tulang otamatis saya sedang minum obat dari dokter. Nah, apa boleh saya juga minum suplemen penurun berat badan seperti ekstrak green coffee selama masa pengobatan saya?

Selamat sore.

Apakah pengobatan tulang yang dimaksud adalah karena patah tulang? atau karena hal lain?
Untuk mengurangi berat badan, saya tidak menyarankan untuk mencoba meminum suplemen yang tidak dalam pengawasan dokter karena belum ada data pasti bagaimana suplemen tersebut mempengaruhi masa tulang atau tidak.
Karena, kalau pengobatan yang dimaksud adalah karena patah tulang, tubuh membutuhkan nutrisi yang baik untuk memperbaiki keadaan tulang dan jaringan sekitarnya.

Sebelum memutuskan untuk menurunkan berat badan, coba hitung BMI (body Mass Indeks) atau indeks masa tubuh
BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh adalah perhitungan perbandingan berat badan dengan tinggi badan. BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. BMI digunakan untuk menunjukkan kategori berat badanmu apakah sudah proporsional atau belum.

Ini rumus untuk mengukur BMI:

BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)

BMI menjadi ukuran apakah anda termasuk kategori orang yang mempunyai berat badan normal, kelebihan, atau justru kekurangan. Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal

Jadi, kalau hasil perhitungan BMI anda diatas 23, mungkin perlu dipertimbangkan untuk mengurangi berat badan.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi berat badan:
1. Berolahraga : rutin, minimal 3-4 kali dalam seminggu, selama minimal 30 menit. Pilih jenis olahraga yang disukai.
2. Perhatikan pola makan : hindari junkfood, makanan siap saji, makanan dalam kemasan. Usahakan untuk mendapatkan variasi sumber makanan (daging, sayur dan buah). Kurangi makanan yang terlalu manis atau asin. Gunakan piring berukuran lebih kecil, sehingga porsi makan akan berkurang. Sediakan cemilan sehat seperti buah atau jus tanpa gula
3. Banyak minum air putih, sesuaikan dengan aktifitas sehari- hari
4. Ketika merasa lapar, coba minum segelas air, lalu amati apakah rasa lapar hilang atau tidak, karena kadang kita seakan akan merasa lapar, padahal sebenarnya tubuh hanya butuh cairan.
5. Miliki pola tidur yang baik, kurang tidur dapat membuat pola makan terganggu, dan mudah menjadi gemuk
6. Kunyah makanan dengan perlahan, jangan tergesa-gesa atau terburu-buru
7. Hindari penggunaan obat diet, terutama bila tanpa pengawasan atau resep dokter.
8. Hindari diet terlalu ketat, karena dapat mengganggu masa pertumbuhan, mengurangi konsentrasi dan daya tahan tubuh dan pemulihan kondisi tulang

Sebaiknya program penurunan berat badan dilakukan setelah tulang membaik / pulih sepenuhnya

Semoga penjelasan saya membantu, silahkan tanya bila masih belum jelas

Terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Halo, selamat sore, terima kasih telah menghubungi HonestDocs.

Sebelumnya, boleh kami tau mengenai usia dan jenis kelamin Anda? Apabila Anda lansia, maka tidak disarankan untuk menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan risiko patah tulang lagi. Lebih dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen yang membantu penyembuhan patah tulang, seperti Kalsium dan vitamin D.
Mengenai ekstrak Green Coffee tersebut, suplemen ini mempunyai zat aktif ekstrak asam chlorogenic yang mempunyai efek penurunan berat badan dengan cara mengurangi penyerapan karbohidrat dan lemak, yang diserap dari makanan. Selain itu, dapat mengurangi kadar LDL dan kadar trigliserida. Untuk informasi lebih lengkap dapat dibaca di https://www.honestdocs.id/green-coffee
Sekian tambahan dari saya, semoga membantu.