October 07, 2019 03:54
Dijawab oleh
Scientia Inu Kirana (dr. )
Halo selamat pagi Pak Bembi, terimakasih telah menghubungk honestdocs
Setiap manusia memiliki kecemasan sebagai proses untuk melawan stress dari luar. Kecemasan difungsikan agar seseorang lebih berhati hati terhadap menghadapi segala masalah yang dihadapinya.
Apabila kadar kecemasan Anda terlalu tinggi ini akan mengganggu kinerja personal dan sosial Anda sehari-hari.
Beberapa tips mengontrol kecemasan
- diskusikan setiap kecemasan Anda pada oranglain yang Anda percaya seperti dokter,psikolog keluarga terdekat, teman terdekat atau Tuhan
- kenali faktor pemicu kecemasan Anda dan kendalikan
-meditasi atau relaksasi dengan yoga
- Bila diperlukan Anda dapat meminta terapi Cognitive Behavioral Therapy ke psikiater atau psikolog
- manajemen stress
-olahraga teratur yang menyenangkan
-jangan merokok dan batasi konsumsi kafein
Benzodiazepin merupakan obat yang mengontrol saja tetapi tidak mengobati penyakit Anda. Terkait dengan dosis terapi hanya bisa diberikan setelah Anda berkonsultasi dulu ke psikiater.
Semoga membantu
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
William (dr.)
Halo selamat pagi :)
apakah saudara ada kekawatiran dalam penggunaan obat ini?
penggunaan benzodiazepin ada baiknya dikonsultasikan ulang ke dokter psikiatri ya bila saudara ada kesulitan tidur yang menahun.
berikut beberapa tips untuk membantu tidur:
1. kelola stres, lakukan kegiatan yang bersifat "mengeluarkan" seperti menyanyi, olahraga, curhat, dll.
2. olahraga rutin 2-3x seminggu
3. stop bermain handphone 1 jam sebelum tidur, cahaya biru dari handphone akan membuat anda tetap terjaga
4. baca buku (tanpa gambar), untuk membantu rasa ngantuk
5. pastikan kasur anda nyaman
6. matikan lampu/ suasana gelap
bila ada yang kurang jelas silahkan tanyakan kembali.
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Mengenai vaksin difteri dok, apakah bisa dan boleh diberikan 3 dosis sekaligus utk orang dewasa? dan adakah dampaknya?
Maaf dokter mengganggu waktunya, saat ini saya sedang mengonsumsi Lansoprazole 30 mg dengan dosis sehari 1 X, tadi saya minum lagi 1 karena saya lupa dok, jadi sehari ini saya minum 2. ada efek sampingnya gak dok kalo minum obat melebihi dosisnya? terima kasih.
Hallo dok.. Saya kan pakek dexsteeam plus dalam waktu kurang lebih 2 bulan untuk menghilangkan jerawat, dan kebetulan jerawat saya berkurang saat minum obat dexsteeam plus itu dok, Terus kurang lebih seminggu yang lalu saya ngga minum obat itu lagii. Dan sekarang jerawat saya tumbuh lagi dan...
Selamat siang dok, kemarin sore jam 3 saya minum postpil tapi tidak ada efek samping apaapa. tapi pas setelah minum langsung badannya agak enteng, terus keringetan . sebelumnya engga keringetan sm sekali hanya badannya agak anget. setelah minum postpil itu sekitar pagi tadi perutnya agak suka ce...
selamat pagi dok, saya pengguna obat Benzodiazepin, seperti pada tahun 2005 s/d sekarang, Alhamdulillah obat ini membantu saya bisa mengontrol kecemasan dan pada saat bangun dari tidur badan menjadi segar sesuai dengan dosis yang tepat.
selamat pagi dok, saya pengguna obat Benzodiazepin, seperti pada tahun 2005 s/d sekarang, Alhamdulillah obat ini membantu saya bisa mengontrol kecemasan dan pada saat bangun dari tidur badan menjadi segar sesuai dengan dosis yang tepat.