Assalamualaikum... Dokter,sy mau nanya... Gini,aq setiap mau dtng bulan nyeri pd pinggul dan sering jga nyeri pd perut... Sy udah nikah,apakah itu penyebab.y sy susah hamil ??? Mohon bantuan.y dokter untuk cepat punya momongan....:D

Halo,
Selamat malam bu
Terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Apakah siklus menstruasi ibu teratur atau tidak?
Sudah berapa lama ibu menikah?
apakah ada riwayat kista, endometriosis atau myom?
apakah dalam beberapa bulan terakhir ini ada perubahan pola diet, stress, atau terlalu lelah??

Premenstrual Syndrome ( PMS) adalah sekumpulan gejala yang dirasakan wanita sebelum datang haid, gejala yang dirasakan dapat berupa :
- nyeri payudara
- mudah emosi
- sensitif : gelisah, depresi, sedih
- nyeri perut
- perut kembung
- jerawat
- sembelit / diare
- sakit kepala

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan / mengatasi PMS :
1. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit
2. Batasi asupan garam
3. Batasi asupan gula, karbohidrat sederhana, atau cemilan rendah gizi
4. Perbanyak asupan protein hewani dan nabati
5. Berhenti merokok (bila merokok)
6. Hindari minuman kafein dan alkohol
7. Melakukan peregangan ringan
8. Miliki pola tidur yang teratur
9. hindari melewati jam makan
10. makan porsi kecil tapi lebih sering

Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali tanyakan bila kurang jelas

Untuk meningkatkan kemungkinan terjadinya kehamilan :
- lakukan hubungan intim 3-4 Kali dalam seminggu
- lakukan hubungan intim di Masa subur
- miliki pola hidup sehat : berolahraga rutin, stop merokok, perbanyak asupan makanan segar, seimbang karbohidrat, protein, sayur Dan buah
- untuk ibu, perbanyak asupan makanan yang mengandung asam folat.
- hindari stress
- hindari konsumsi alkohol

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

Berikut daftar makanan yang mengandung asam folat ;
- sayuran hijau : bayam, brokoli, asparagus, sawi hijau, dll
- buah-buahan : buah bit, jeruk, tomat, pepaya, alpukat, pisang, melon
- Kedelai dan kacang-kacangan : kacang kedelai, kacang merah, kacang hijau, kacang polong, kacang tanah, Brussel sprout
- biji-bijian : jagung gandum, produk olahan gandum
- Ikan salmon
- hati sapi
- daging unggas
- susu dan produk olahan susu
- telur
- seafood
- atau suplemen asam folat

Terima kasih kembali bu
Semoga harapan memiliki momongan dapat segera terwujud ya

Selamat malam, terima kasih sudah bertanya pada honestdocs
Saya sedikit menambahkan

Cara nya bisa dengan:
1. Konsumsi makanan sehat
2. Olahraga teratur, agar tidak terlalu menumpuk lemak
3. Jangan gunakan kontrasepsi
4. Cari tahu kapan masa subur
Masa subur adalah waktu terbaik melakukan hubungan intim. Anda bisa mengetahui masa subur Anda dengan mencatat kapan saja waktu Anda menstruasi setiap bulan.
5. Lakukan hubungan intim 2 minggu sebelum menstruasi
6. Jaga kondisi dengan tidak mengkonsumsi alkohol,jangan terlalu setres, cukupi nutrisi

Atau bisa juga konsultasikan pada spesialis obgyn untuk program hamil.

Sekian jawaban dari saya, semoga jawaban saya bermanfaat