Selamat pagi Dokter, Saya wilda, usia 23 tahun. beberapa bulan ini siklus mens saya kacau. setelah menikah 3 bulan pertama tidak mens dari sekitar awal bulan september baru mens. tapi setelah mens selama dua minggu terakhir ini sering kali ada flek kecoklatan. flek nya cukup banyak. saya tidak KB dan tidak gatal. ini masih termasuk siklus mens atau bukan ya dok?

Selamat pagi, terima kasih atas pertanyaan anda.

Apakah sebelumnya mengalami telat haid?
Apakah anda mengalami perut kram?
Apakah sudah memeriksa urin dengan tespek untuk melihat kemungkinan hamil?

Gangguan menstruasi setelah menikah memang kerap terjadi, beberapa faktor yang mempengaruhi adalah proses adaptasi dengan kehidupan yang baru.

Setelah menikah tentu akan mengubah gaya hidup dibanding sebelumnya, misalnya dari sisi pola makan, istirahat, psikis, dan lain-lain.

Jadi munculnya flek flek tersebut bisa jadi memang merupakan menstruasi yang terganggu (jika tespek negatif). Saran saya, sebaiknya menunggu hingga fisiologis tubuh beradaptasi sepenuhnya.

Berikut beberapa tips agar menstruasi lancar kembali:
- Olahraga teratur minimal 3 dalam seminggu, misalnya jogging, renang, senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.
- Kendalikan stres dan tenangkan pikiran misalnya dengan refreshing, jalan-jalan, banyak beribadah dan lain-lain.
- Hindari kelelahan yang berlebihan.
- Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi (sayur, buah, lauk pauk) yang kaya vitamin dan antioksidan
- Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak
- Hindari rokok dan alkohol
- Istirahat yang cukup, tidur malam setidaknya 7-8 jam setiap harinya.
- minum air putih yang cukup setidaknya 8 gelas per hari.

Halo selamat sore,
Terima kasih telah menghubungi Honestdocs.

Siklus haid yang normal umumnya berkisar antara 21-35 hari setiap bulannya dengan durasi antara 2-8 hari. Pada dasarnya siklus haid memang dapat memanjang atau memendek dan masih dikatakan tidak berbahaya apabila berada pada kisaran normal.

Berdasarkan penjelasan Anda, tampaknya perubahan pola hidup serta rasa stress dan kecemasan menjadi faktor penyebab yang memicu perubahan hormon dalam tubuh, sehingga menyebabkan gangguan haid berupa keterlambatan dan flek coklat.

Namun perlu juga diketahui bahwa terjadinya flek coklat yang disertai dengan keterlambatan haid dapat menandai kehamilan. Untuk saat ini, kami anjurkan Anda untuk mengelola stress agar tidak stress berlebihan, tidak kecapean, olahraga secara teratur dan mengikuti pola hidup sehat.

Semoga bermanfaat.