Dok saya sering banget sakit kepala, kadang sakitnya di tengah, kadang sebelah aja sakitnya. Kadang juga bangun tidur udah kerasa sakit. Nanti ilang sendiri sakitnya. Saya periksakan cek kolesterol 227 dan trigliserine 183, itu kenapa ya dok? Apa hasil pemeriksaan itu menjadi penyebab kepala saya sering sakit? tks

Halo! Terimakasih telah bertanya di Honestdocs.

Sakit kepala merupakan suatu gejala yang sering muncul pada beberapa kondisi, antara lain:
- kualitas tidur yang tidak baik atau kurang mencukupi
- kurangnya asupan cairan dan makanan bergizi
- konsumsi makanan tinggi akan garam atau msg
- sakit kepala akibat keturunan (migren atau nyeri kepala sebelah)
- paparan matahari
- kelelahan
- stress psikologis

Untuk mencegah terjadinya sakit kepala, tentu anda perlu perbaiki poin poin diatas agar kondsii sakit kepala tidak kambuh kembali. Pastikan untuk beristirahat dan berbaring jika kepala sedang sakit. Anda boleh konsumsi parasetamol untuk meredakan keluhan anda, dan pastinya apabila gejala semakin memberat, disertai demam, mual muntah, gangguan pandangan, kelemahan, secepatnya periksakan ke dokter ya.

Mengenai hasil pemeriksaan kolesterol anda, memang kadarnya lebih tinggi dari batas normal, oleh karena itu sebisa mungkin untuk jaga makanan, hindari makanan berlemak, kurangi konsumsi nasi, ganti dengan makanan yang mengandung kaya akan serat seperti sayuran. Umumnya dokter juga dapat memberikan obat untuk menurunkan keluhan tersebut. Namun, sakit kepala bukanlah gejala yang khas diakibatkan oleh peningkatan kadar kolesterol dalam darah.

Semoga informasi ini dapat bermanfaat, semoga lekas membaik ya.

Halo, selamat malam.

Saya akan coba jawab pertanyaan Anda.

Pertama-tama yang harus kita ketahui, berapakah kada normal kolesterol dan gula darah?
1. Kolesterol: kolesterol total terdiri dari LDL (low density lipoprotein) atau kolesterol jahat dan HDL (high density lipoprotein) atau kolesterol baik.
Kadar kolesterol total:
- Kurang dari 200 mg/dL dalam batas normal
- 200-239 mg/dL ambang batas tinggi
- 240 ke atas tinggi

Kadar LDL:
- Kurang dari 100mg/dL Optimal
- 100-129mg/dL Mendekati optimal
- 130-159 mg/dL Ambang batas tinggi
- 160-189 mg/dL Tinggi
- Di atas 190 mg/dL Sangat tinggi

Kadar HDL
- 60 mg/dL ke atas Baik, dapat melindungi terhadap risiko penyakit jantung
- 40-59 mg/dL Ambang batas, perlu dinaikkan
- Kurang dari 40 mg/dL Risiko tinggi untuk penyakit jantung

Trigliserida adalah kadar lemak lebih yang disimpan dalam tubuh yang tidak dapat diubah menjadi kalori atau tidak terpakai. Sebagian besar trigliserida berasal dari makanan yang kita makan.

Kadar trigliserida
- Kurang dari 150 mg/dL Normal
- 150-199 mg/dL Ambang batas tinggi
- 200-499 mg/dL Tinggi
- 500 mg/dL ke atas Sangat tinggi

Kolesterol total Anda 227 mg/dL, artinya di ambang batas tinggi. Trigliserida Anda 183 mg/dL, artinya juga di ambang batas tinggi.

Secara umum, kolesterol tinggi tidak menyebabkan gejala seperti sakit kepala. Namun, kolesterol tinggi yang sudah menyumbat pembuluh darah akan menyebabkan kurang oksigen ke organ-organ lain seperti jantung dan otak. Penyumbatan inilah yang dapat menyebabkan sakit kepala dan migrain.

Saya sarankan Anda untuk melakukan modifikasi diet dan olahraga
1. Modifikasi diet: kurangi makanan yang mengandung tepung terutama tepung terigu (bakmi, gorengan, roti putih), nasi putih. Ganti dengan nasi merah atau coklat, roti gandum, dan ubi atau ketela rebus. Kurangi makanan tinggi lemak seperti, daging merah, jeroan. Ganti dengan daging seperti dada ayam, ikan, sayuran dan buah.

2. Olahraga
Frekuensi yang disarankan adalah 5 kali dalam seminggu selama 30 menit tiap olahraga

Periksakan diri Anda secara teratur, untuk mengetahui kadar kolesterol. Jika kolesterol tidak dapat turun dengan modifikasi diet dan olahraga, disarankan penggunaan obat penurun kolesterol sesuai dengan petunjuk dokter.

Demikian penjelasan saya, semoga dapat membantu. Terima kasih.