Selamat malam dok,,,saya mau tanya masalah kesulitan dalam menurunkan berat badan,,padahal sudah bermacam cara sy lakukam,,tetapi hasil yg sy dapatkan sangat tidak memuaskan,,jadi bagaimana menurut dokter tips paling baik untuk sy menurun kan berat badan,,terimaksih dok🙏

Halo selamat pagi, Terima kasih telah menghubungi Honestdocs. Menurunkan berat badan yang sehat harus secara bertahap. Berat badan yang turun terlalu cepat tidak menandai bahwa lemak dalam tubuh berkurang. Melainkan Anda akan mendapat nutrisi yang kurang , hilang massa otot, gangguan tubuh serta dehidrasi. Kami merekomendasikan Anda untuk menurunkan berat badan sebanyak 0.5kg saja dalam satu minggu. Untuk mencapai penurunan berat badan yang sehat, Anda dapat mengikuti langkah-langkah berikut: 1. Berolahraga rutin- Anda dapat melakukan jogging, sit up, atau olahraga lain yang disukai. Konsistensi teratur dapat mencapai hasil yang maksimal. 2. Minum air putih sebelum makan 3. Selalu sarapan 4. Kurangi snack berlebihan - Anda dapat mengganti snack berkalori tinggi dengan buah, snackbar, atau pilihan lainnya yang lebih sehat. 5. Hindari makanan berminyak serta minuman manis/bersoda 6. Jangan konsumsi obat penurun badan secara sembarangan- Komposisi obat yang tidak jelas dan belum terdaftar dalam BPOM dapat membahayakan kesehatan dan memberi efek buruk pada tubuh. Demikian semoga bermanfaat.